Ми у Facebook
Збір коштів на потреби армії України
Кас
Споживач
23.05.2021, 14:55

Чому корисно їсти ягоди лохини: розповідаємо

Вітамінний склад і калорійність лохини. Дізнайтеся, чому ці ягоди корисні для вашого здоров'я.
Харчова цінність 100 грамів лохини становить:
⠀
• білки - 1 грам
⠀
• жири - 0,5 грама
⠀
• вуглеводів - 6,6 грама
⠀
Такий цілком пристойний вміст цукру поєднується з незначною калорійністю ягід:
⠀
100 грамів лохини - це лише 39 калорій.
⠀
А перелік всіх корисних складових по праву заносить лохину в список не тільки дієтичних, а й лікувальних продуктів.
⠀
Садова лохина
Ягода смачна, складається на 90% з води, а решта 10% - чиста користь:
⠀
• вітаміни (А, С, РР, В1, В2, К), мікро- та макроелементи (Fe, Р, Са, M і К)
⠀
• кислоти:
лимонна, яблучна, нікотинова, щавлева кислоти, клітковина, пектини, каротин, дубильні речовини, антиоксиданти ...
⠀
Практично всі ці речовини містяться і в листі.
⠀
Відомо, що всі плоди і ягоди фіолетового кольору містять антоціани, які пригнічують ріст ракових клітин. Так, в лохині-голубиці їх в 4 рази більше - 1600 мг антоціанів - проти 400 мг / 100 г у чорниці.





Категорія: Новини > Споживач
Автор: Спеціально для OGO.ua Вікторія ДжусПереглядів: 1159

калорійність, вітаміни, корисні властивості, літні ягоди, лохина

Інші статті рубрики:

УЗД при жировій хворобі печінки: чому зміни видно раніше, ніж у крові

Жирова хвороба печінки (ЖХП) — це повільний процес, який спочатку проходить безсимптомно. Орган працює, зберігає форму, не болить — і саме тому пацієнт дізнається про проблему запізно.

переглядів: 139

Де у Рівному здати батарейки на утилізацію: список адрес

Жителів Рівненської громади закликають пам’ятати: викидати відпрацьовані батарейки та літієві акумулятори у загальні сміттєві контейнери ЗАБОРОНЕНО!

переглядів: 379

Чи потрібно нести паску та крашанки на кладовище у Провідну неділю

Провідна неділя, або Радониця, — особливий день у православній традиції, коли віряни відвідують кладовища, щоб вшанувати пам'ять померлих родичів.

переглядів: 518

День психолога 23 квітня: найкращі вітання з професійним святом

23 квітня — Всеукраїнський день психолога — професійне свято всіх, хто щодня допомагає іншим долати внутрішні кризи, розуміти себе та будувати гармонійні стосунки з навколишнім світом.

переглядів: 483

Фестиваль тюльпанів "Волинська Голландія": скільки коштують квитки

Популярний квітковий фестиваль "Волинська Голландія" стартує вже цієї пятниці, 25 квітня. На квіткове поле можна буде зайти й безкоштовно, але для певних категорій осіб.

переглядів: 508

На правах реклами
РДБК

Відпочинок у Карпатах


Актуальні новини України за сьогодні на https://www.ukr.net

Допомога ЗСУ

Останні новини

24.04, 19:01 На Рівненщині 10 дітей знайши нову родину

24.04, 18:30 Студентка Острозької академії здобула призове місце у всеукраїнському конкурсі

24.04, 18:08 На Поліссі викрили схему незаконного переправлення чоловіків за кордон

24.04, 17:25 У громаді на Рівненщині попрощалися військовим

24.04, 16:57 Що цікавого є у декларації голови сільради на Рівненщині

24.04, 16:08 Рівненщина має хороші показники по фінансовій грамотності підлітків

24.04, 15:30 У Рівненському університеті відкрили Центр ментального здоров'я

24.04, 15:00 Найпростіший рецепт овочевої запіканки з цвітною капустою

24.04, 14:30 У Рівному продовжують боротися зі стихійною торгівлею: що загрожує за непослух

24.04, 14:02 На Рівненщині під час конфлікту чоловік вдарив знайомого ножем у живіт

Архів новин