23.05.2021, 14:55

Чому корисно їсти ягоди лохини: розповідаємо

Вітамінний склад і калорійність лохини. Дізнайтеся, чому ці ягоди корисні для вашого здоров'я.

Харчова цінність 100 грамів лохини становить:
⠀
• білки - 1 грам
⠀
• жири - 0,5 грама
⠀
• вуглеводів - 6,6 грама
⠀
Такий цілком пристойний вміст цукру поєднується з незначною калорійністю ягід:
⠀
100 грамів лохини - це лише 39 калорій.
⠀
А перелік всіх корисних складових по праву заносить лохину в список не тільки дієтичних, а й лікувальних продуктів.
⠀
Садова лохина
Ягода смачна, складається на 90% з води, а решта 10% - чиста користь:
⠀
• вітаміни (А, С, РР, В1, В2, К), мікро- та макроелементи (Fe, Р, Са, M і К)
⠀
• кислоти:
лимонна, яблучна, нікотинова, щавлева кислоти, клітковина, пектини, каротин, дубильні речовини, антиоксиданти ...
⠀
Практично всі ці речовини містяться і в листі.
⠀
Відомо, що всі плоди і ягоди фіолетового кольору містять антоціани, які пригнічують ріст ракових клітин. Так, в лохині-голубиці їх в 4 рази більше - 1600 мг антоціанів - проти 400 мг / 100 г у чорниці.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Спеціально для OGO.ua Вікторія ДжусПереглядів: 1144

калорійність, вітаміни, корисні властивості, літні ягоди, лохина

Інші статті рубрики:

Автоматизація фінансового обліку: підвищення ефективності бізнесу

Автоматизація фінансового обліку є важливим елементом для сучасних компаній, які прагнуть оптимізувати витрати, підвищити ефективність та забезпечити точність звітності. Фінансовий облік включає обробку й аналіз доходів, витрат і зобов’язань бізнесу, допомагаючи керівникам приймати обґрунтовані рішення. Автоматизована програма обліку доходів і витрат дозволяє отримувати точні дані в реальному часі, що сприяє ефективнішому управлінню фінансами.