23.05.2021, 14:55

Чому корисно їсти ягоди лохини: розповідаємо

Вітамінний склад і калорійність лохини. Дізнайтеся, чому ці ягоди корисні для вашого здоров'я.

Харчова цінність 100 грамів лохини становить:
⠀
• білки - 1 грам
⠀
• жири - 0,5 грама
⠀
• вуглеводів - 6,6 грама
⠀
Такий цілком пристойний вміст цукру поєднується з незначною калорійністю ягід:
⠀
100 грамів лохини - це лише 39 калорій.
⠀
А перелік всіх корисних складових по праву заносить лохину в список не тільки дієтичних, а й лікувальних продуктів.
⠀
Садова лохина
Ягода смачна, складається на 90% з води, а решта 10% - чиста користь:
⠀
• вітаміни (А, С, РР, В1, В2, К), мікро- та макроелементи (Fe, Р, Са, M і К)
⠀
• кислоти:
лимонна, яблучна, нікотинова, щавлева кислоти, клітковина, пектини, каротин, дубильні речовини, антиоксиданти ...
⠀
Практично всі ці речовини містяться і в листі.
⠀
Відомо, що всі плоди і ягоди фіолетового кольору містять антоціани, які пригнічують ріст ракових клітин. Так, в лохині-голубиці їх в 4 рази більше - 1600 мг антоціанів - проти 400 мг / 100 г у чорниці.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Спеціально для OGO.ua Вікторія ДжусПереглядів: 984

калорійність, вітаміни, корисні властивості, літні ягоди, лохина

Інші статті рубрики:

Як підтягнути й омолодити шкіру

Коли контури обличчя «пливуть» та з’являється друге підборіддя чи ж опускаються брови, настає момент пошуку швидких і дієвих засобів. Таким є армування біонитками Aptos. Це дійсно відмінний варіант для людини, котра не бажає лягати під ніж хірурга чи має певні протипоказання або ж страхи, пов’язані з оперативним втручанням.

Сучасні технології у виробництві ювелірних прикрас

Якість ювелірного виробу залежить від матеріалів, що використовуються для його виготовлення, а також обраної технології. Лише поєднання цілої низки факторів здатне забезпечити довговічність прикраси. Продукція відомих ювелірних брендів має бездоганний вигляд навіть через тривалий час після покупки.

Можно ли похудеть на сбалансированном питании?

Лишний вес - это серьезная проблема, которая может привести не только к снижению уверенности в себе, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Чаще всего причиной ожирения является не генетическая предрасположенность и возраст человека, а именно неправильное питание.

Хто святкує іменини 30 січня і яке значення мають імена

Сакральне значення імені, вибраного в день пам'яті святого, вважалося бути під його заступництвом, однак треба зауважити, що сенс самого імені цікавив і тих, хто захоплювався астрологією і нумерологією. Значення імені дійсно вкрай важливе. OGO.ua пише, хто відзначатиме свій День Ангела 30 січня.

Антонія Перезимника - що не можна робити 30 січня

30 січня віряни православної церкви вшановують пам'ять святого Антонія Великого, у народі день прозвали Антоном Перезимником. Цей день означав, що половина зими позаду, а попереду вже весна. Люди раділи збільшенню світлового дня і сонячного світла. OGO.ua розкаже, що можна і не можна робити 30 січня.