Як позбутися метеозалежності: корисні поради
Погане самопочуття при змінах погоди найчастіше проявляється головними болями, які не тільки доставляють масу дискомфорту, але і значно знижують якість життя, погіршують настрій і працездатність людини. Ще один важливий факт: не можна терпіти головний біль, це може привести до крововиливу.
Як позбутися головного болю:
1. Втома або перевтома – це одна з головних причин, яка погіршує стан самопочуття. Тому дуже важливо стежити за своїм розпорядком дня і правильно поєднувати відпочинок з активністю (як фізичною, так і розумовою).
2. Фізичні навантаження обов’язково повинні бути присутніми щодня в нашому житті, але в помірній кількості.
3. Регулярно після важких днів повинен наступати релакс. Це може бути гаряча ванна після робочого дня або масаж на вихідних.
4. Наше харчування має можливість впливати і на самопочуття, тому якщо ви стали стикатися з частими головними болями, перегляньте своє раціон харчування. В першу чергу добре б відмовитися від алкоголю, чаю, кави, шоколаду, жирних страв, гострої їжі і солодких виробів. А от фрукти, ягоди та овочі – саме те.
5. Для того, щоб в несприятливі дні не почувати себе погано, не пропускайте прийом тих ліків, які ви приймаєте регулярно. Виключіть великі фізичні навантаження. Менше нервуйте, більше перебувайте на свіжому повітрі.
6. Добре знімає головний біль масаж коміркової зони і волосистої частини голови, його можна робити самостійно густою щіткою для волосся.
7. Пацієнтам зі зніженим артеріальним тиском показані регулярні помірні фізичні навантаження (плавання, ігрові види спорту, біг). Тим, хто багато хвилюється, корисні заспокійливі чаї з валеріаною, мелісою.
метеозалежність, Спосіб життя, метеозалежні, головний біль, корисні поради
Вартість доставки посилок зросла: як зміняться тарифи "Нової пошти" і "Укрпошти"
За доставку посилок, зокрема, доведеться платити більше.
переглядів: 171
Як вибрати набір каструль: Поради експертів
Кухонний посуд відіграє ключову роль у забезпеченні зручності та ефективності приготування їжі. Зокрема, вибір якісного набору каструль може суттєво вплинути на швидкість приготування, збереження поживних речовин та смакові якості страв. На сьогоднішній день існує безліч варіантів які відрізняються матеріалом, розміром, покриттям, та додатковими функціями. На сторінці - https://posudsale.com.ua/ru/nabir-kastrul/ представлений широкий асортимент сучасних наборів, але для коректного вибору потрібно більш детально ознайомитись з особливостями таких девайсів.
переглядів: 123
Кілька секретів, які не дозволять пельменям розварюватися
Дізнайтеся, що варто додати у киплячу воду, аби пельмені не розлізлися під час варіння.
переглядів: 249
Як перейти з 1С на BAS: що краще вибрати
Перехід з 1С на BAS є актуальним питанням для багатьох підприємств в Україні. BAS (Business Automation System) є сучасною альтернативою, яка відповідає українському законодавству і має кращу підтримку та оновлення. Цей перехід можна зробити безболісно, зберігши більшість даних та налаштувань.
переглядів: 247
В Україні запустили Соціальний вебпортал електронних послуг
Ним можуть скористатися і мешканці Рівненщини. Ресурс надає можливість отримувати соціальні послуги онлайн. У персональному кабінеті користувачі вже можуть подати заяву на отримання соціальної допомоги без необхідності відвідувати місцеві органи соціального захисту.
переглядів: 285