Чому піші прогулянки корисні для вашого тіла та здоров'я?

Мозок:
Проста двогодинна прогулянка два рази в тиждень скоротить на 20% ризик інсульту та на порядок збільшить активність мозку, підвищивши тим самим ваші інтелектуальні та творчі здібності.

Настрій:
40 хвилин прогулянки вдень простимулює нормальний обмін речовин і скоротить симптоми депресії на 36%

Кістки:
4 години прогулянки в тиждень зміцнить ваші кістки і скоротить ризик переломів до 46%.

Загальне здоров'я:
3500 кроків за день знижує ризик діабету на 29%, 15 хвилин прогулянки після їжі знижують рівень цукру на 50%.

Життя:
75 хвилин активної прогулянки в тиждень продовжить ваше життя як мінімум на 2 роки.

Серце:
Від 30 до 60 хвилин в день докорінно знизить ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Пам'ять:
50 хвилин прогулянки 3 рази в тиждень захистить частину мозку, пов'язану з довготривалою пам'яттю і здатністю планувати.

Вага:
Щоденна годинна прогулянка скоротить ризик появи зайвої ваги на 50%.