Як пережити спеку
Якщо спекотно у квартирі чи будинку
• Не відкривайте вікна вдень, провітрюйте під вечір, коли спаде температура на вулиці.
• Закривайте вікна ролетами або темними шторами, особливо актуально для сонячної сторони.
• Звісно, що найкраще рятує від спеки кондиціонер, але на жаль не у всіх він є, тому виходимо з того що маємо. Наберіть в пляшку дуже холодної води, можна заморозити, і поставте цю пляшку перед увімкненим вентилятором. Це знизить на кілька градусів температуру та підвищить вологість повітря.
• Приймайте літній душ. Не холодний, адже різкий перепад температури не дуже корисний, а може бути й небезпечним, наприклад для гіпертоніків.
Якщо спека застала на вулиці
• Обов'язково мати з собою запас води.
• Підготувати собі невелику пляшку з полівізатором. Наповнити її водою та періодично обприскувати обличчя та шию.
• Одягайте в спекотні дні вільний одяг з натуральних тканин, світлих тонів.
• Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри.
• Використовуйте сонцезахисні засоби на обличчя та відкритих ділянках шкіри.
• Віддавайте перевагу відкритому взуттю.
• Чудово допомагає в спекотний день змочена хустка чи шарф, яку пов'язують навколо шиї.
І ще топ порад, яких бажано дотримуватися в спекотні дні:
• Збільште добову норму води до 2,5 літрів.
• Газовані солодкі напої не втамовують спрагу, а навпаки пити хотітиметься ще більше.
• Не вживайте алкогольних напоїв.
• Чудово тонізує та втамовує спрагу холодний, не солодкий чай. Зробіть напій з м'яти, лимону та імбиру - це чудовий напій який допоможе позбутися спраги.
• Не одягайте надто тісний одяг, а також одяг темних кольорів.
• Якщо відчуваєте недомагання на вулиці змочіть собі обличчя, шию, коліна та лікті.
Бережіть себе. І нехай будь-яка погода, не буде приводом для поганого самопочуття.
спека, літо, літо в місті, порятунок від спеки, як вижити під час спеки
Королівський шлях на дотик: у музеї Рівненщини передали унікальний інклюзивний продукт
Мандрівна тактильна карта для незрячих, яка відображає знаменитий культурний шлях Via Regia, відтепер є у трьох музеях Рівненщини. Її можна прочитати руками, а також почути, адже розробники подбали про аудіосупровід. Це унікальний інклюзивний продукт, коментують автори ідеї.
переглядів: 280
Які важливі дати відзначають саме сьогодні
Чим важливий сьогоднішній день, 4 жовтня.
переглядів: 295
4 жовтня: усі заборони сьогоднішнього дня
Сьогодні, 4 жовтня, в Україні відзначають День ветеринарної служби, а також вшановують пам'ять святого священномученика Єротея, єпископа Атенського. До Нового року залишається 88 днів.
переглядів: 338
Новий сезон шоу "Холостяк" з Олександром Тереном стартує 1 листопада
1 листопада на телеканалі СТБ вийде новий сезон шоу "Холостяк", де головним героєм стане військовослужбовець Олександр Терен, який під час боїв на Харківщині втратив обидві ноги.
переглядів: 436
Сім крадіжок за місяць: у Дубні судитимуть 23-річного зловмисника
На лаві підсудних опиниться 23-річний житель Дубна, якого підозрюють у семи крадіжках, скоєних протягом одного місяця.
переглядів: 374