Чим корисна гречка для вашого організму?
По-перше, харчові волокна неймовірно корисні для здоров'я шлунково-кишкового тракту.
По-друге, клітковина дає нам почуття насичення, а значить, з'ївши тарілку гречки на сніданок, ви ще дуже довго не захочете їсти. Крім того, гречка — один із продуктів-рекордсменів за вмістом рослинного білка. Завдяки добре збалансованому амінокислотному складу, білок у гречку дуже високої якості.
Мінеральний склад гречки набагато багатший, ніж у інших круп. Вона містить марганець, мідь, магній, залізо та фосфор. У тандемі ці мінерали забезпечують користь для всіх систем організму: залізо і мідь відповідають за здоров'я серцево-судинної системи, магній за роботу нервової системи і когнітивну функцію, фосфор і марганець незамінні для правильного обміну речовин, регенерації. Кількість антиоксидантів у гречку теж викликає захоплення. Вони захищають клітини організму від ушкоджень і запалень, підвищують імунітет і уповільнюють процеси старіння.
Регулярне вживання гречки допомагає тримати рівень цукру в крові під контрольом. Високий вміст клітковини, низький глікемічний індекс роблять крупу відмінним продуктом для профілактики цукрового діабету 2 типу. Крім того, речовини, що містяться в гречку, здатні забезпечити профілактику серцево-судинних захворювань, знизити ризик утворення тромбів, зменшити запалення, нормалізувати артеріальний тиск.
Чому фініки корисні для нашого здоров’я?
Прості фініки викликають в організмі необоротний процес
переглядів: 2605
Військовим з Рівненщини безкоштовно протезуватимуть зуби
Безкоштовне та пільгове зубопротезування можна отримати один раз в рамках 15 тисяч гривень. Таку стоматологічну допомогу надають у межах обласної програми соціальної підтримки захисників та захисниць України на 2023-2025 роки. Про це пишуть на Суспільному.
переглядів: 3181
Автобус для виїзної вакцинації: що за транспорт отримала Рівненщина
Роман Сафонов, директор Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб повідомив, що установа отримала автобус для виїзду у віддалені населені пункти, щоб вакцинувати людей від кору, дифтерії та Covid-19.
переглядів: 2836
На Рівненщині кількість хворих на ковід зростає
За минулий тиждень на Рівненщині підтвердили 638 випадків коронавірусу. Це на 69,2% більше, ніж за попередній тиждень.
переглядів: 2885
4 поради, як правильно зберігати знімні зубні протези
Для того щоб протези служили довго і ефективно, потрібно знати, як їх доглядати і як зберігати.
переглядів: 5725