Чим корисна гречка для вашого організму?
По-перше, харчові волокна неймовірно корисні для здоров'я шлунково-кишкового тракту.
По-друге, клітковина дає нам почуття насичення, а значить, з'ївши тарілку гречки на сніданок, ви ще дуже довго не захочете їсти. Крім того, гречка — один із продуктів-рекордсменів за вмістом рослинного білка. Завдяки добре збалансованому амінокислотному складу, білок у гречку дуже високої якості.
Мінеральний склад гречки набагато багатший, ніж у інших круп. Вона містить марганець, мідь, магній, залізо та фосфор. У тандемі ці мінерали забезпечують користь для всіх систем організму: залізо і мідь відповідають за здоров'я серцево-судинної системи, магній за роботу нервової системи і когнітивну функцію, фосфор і марганець незамінні для правильного обміну речовин, регенерації. Кількість антиоксидантів у гречку теж викликає захоплення. Вони захищають клітини організму від ушкоджень і запалень, підвищують імунітет і уповільнюють процеси старіння.
Регулярне вживання гречки допомагає тримати рівень цукру в крові під контрольом. Високий вміст клітковини, низький глікемічний індекс роблять крупу відмінним продуктом для профілактики цукрового діабету 2 типу. Крім того, речовини, що містяться в гречку, здатні забезпечити профілактику серцево-судинних захворювань, знизити ризик утворення тромбів, зменшити запалення, нормалізувати артеріальний тиск.

Гороскоп на 25 червня: що обіцяє перший Молодик цього літа усім знакам Зодіаку

Завтра, 25 червня 2025 року, на нас чекає один із найемоційніших і трансформаційних днів цього року. Молодик у Раку, що знаходиться у тісному поєднанні з Юпітером, стане каталізатором для глибоких внутрішніх змін, закликаючи до оновлення наших стосунків із собою, близькими та відчуттям дому
переглядів: 44
Ламінування документів: чи можна це робити та що кажуть у ДРАЦС

Чимало людей, намагаючись зберегти документ від псування, звертаються до послуги ламінування. Водночас виникає закономірне питання: чи залишається заламіноване свідоцтво дійсним?
переглядів: 873
Все про вступ-2025: календар для аібтурієнтів, поради, документи

У 2025 році вступна кампанія в українських вишах стартує 1 липня — саме з цієї дати розпочнеться реєстрація електронних кабінетів вступників. Вона охоплює майже два місяці активної підготовки, подачі документів, конкурсів, співбесід і завершиться зарахуванням до закладів вищої освіти.
переглядів: 294
Огірки погано зав’язуються: якими добривами їх підгодувати

Огірки — одна з найпопулярніших овочевих культур на городі. Але саме в період зав’язування плодів рослина потребує особливої уваги. Нестача живлення в цей час може призвести до скидання зав’язей, деформації плодів або слабкого врожаю.
переглядів: 889
Штрафи за порушення військового обліку: що потрібно знати

В Україні посилено контроль за дотриманням правил військового обліку. У територіальних центрах комплектування та соціальної підтримки (ТЦК) наголошують: штраф за порушення можуть накладати кілька разів — за кожен окремий випадок.
переглядів: 379