Какие беруши для сна лучше

Хороший сон жизненно важен для поддержания здоровья. Регулярный ночной сон улучшит психическое и физическое здоровье, повысит производительность на работе, поможет творчеству, принесет пользу иммунной системе и побудит ваш мозг и сердце функционировать должным образом. Лишение сна может привести к преждевременному старению кожи, снижению либидо и повышенной восприимчивости к диабету или болезни Альцгеймера.

Даже самое лучшее одеяло, лучший матрац и лучшая подушка в мире бесполезны, если ваш сон нарушает шум, будь то вечеринка соседей, грохот машин или щебетание птиц в 4 часа утра.

Лучшие беруши могут иметь огромное значение для качества вашего сна. Для многих из нас эти маленькие почки — единственное, что снижает шумовое загрязнение ночью.

Затычки для ушей отлично подходят для блокировки шума, такого как храп партнеров, или для использования в теплое время года, когда вы можете оставить окно открытым на ночь.

Хорошей новостью является то, что они дешевы, их легко использовать и, в целом, они работают. Короче говоря, лучшие беруши могут значительно улучшить качество вашего сна.

Какие беруши лучше всего подходят для сна?

Есть три основных вида. Восковые затычки для ушей представляют собой цилиндр или шарик, который вы согреваете в руках и формируете конус перед тем, как вставить в ухо. Преимущество заключается в том, что им можно придать нужную форму, и, будучи достаточно плотными, они блокируют значительное количество шума.

Многоразовые силиконовые беруши, которые нужно промывать холодной водой между использованиями, легче и удобнее. Некоторые считают их менее эффективными при фильтрации шума, хотя в ходе тестов наш редактор обзоров не обнаружил, что это так. Но стоят они дороже одноразовых.

Пенные затычки для ушей — самый дешевый вариант, и, поскольку они мягкие, в них достаточно удобно спать. Однако, будучи пористым материалом, они являются благодатной средой для размножения бактерий, поэтому вам придется регулярно их заменять.

Белый шум для сна становится все более популярным. Смешанные частоты маскируют нежелательные звуки ночью, и для людей, которые не хотят, чтобы он играл через динамики (возможно, вашему партнеру это не нравится), теперь есть специально разработанные затычки для ушей с белым шумом.