У цю неділю переходимо на літній час: куди треба крутнути стрілки
✔️ Почніть адаптацію, лягаючи спати і прокидаючись на 15-20 хвилин раніше за кожен день протягом чотирьох або більше днів до переходу на літній час.
✔️Налаштуйте виконання повсякденних справ, які є часовими сигналами для вашого тіла. Наприклад, прийоми їжі та медикаментів, фізичні вправи.
✔️Отримуйте яскраве ранкове світло протягом 20-30 хвилин після пробудження. Збільште вплив яскравого світла як удома, так і на роботі у першій половині дня.
✔️Приберіть із спальні телевізор, смартфони, ноутбуки, ігрові пристрої або будь-які інші електронні пристрої. Гаджети повинні бути вимкнені та заряджатися далеко від спального
Нагадаємо, що В Україні прийнято двічі переводити годинники – восени та навесні. На зимовий час переходять наприкінці жовтня, а на літній – наприкінці березня. Через такий перехід з понеділка, 27 березня сон триватиме на 1 годину коротше.

остання неділя березня, Україна, переведення годинника, перехід на літній час, літній час
Дуже смачно й вишукано: Полуничне тірамісу з вершковим кремом

Якщо вам видається нудним класичний десерт тірамісу, спробуйте приготувати сезонне, полуничне. О, цей неперевершений смак вас вразить!
переглядів: 169
Як вимити нітрати з овочів та фруктів: Дієві методи очищення продуктів

Сезон свіжих овочів та фруктів набирає обертів, але попри користь у цих продуктах можуть міститись нітрати. Як вберегтися від шкідливого впливу корисних продуктів? Миємо й ще раз миємо.
переглядів: 855
Як перетворити брудну воду в питну

Щоби знизити ризик виникнення інфекційних захворювань на уражених територіях потрібно знати як перетворити забруднену воду в придатну до споживання.
переглядів: 250
Як обрізувати малину в червні для майбутніх урожаїв?

Бажаєте збільшити врожай малинки? Проведіть обрізку зайвих пагонів і результат не забариться! Сьогодні розповімо, як це зробити правильно.
переглядів: 468
Уряд України вирішив спростити процес оформлення паспортів

Процес оформлення паспортів стане легшим, особливо для громадян, які перебувають за кордоном. Кабінет міністрів дозволив Державній міграційній службі та дипломатичним установам отримувати витяги з Державного реєстру актів цивільного стану громадян.
переглядів: 690