27.07.2023, 13:15

Яку рибу варто включити до раціону для жіночого здоров'я?

Додавання кількох рецептів з риби та морепродуктів у ваш раціон – це чудовий спосіб його урізноманітнити. Вживання риби може покращити ваш зір і знизити ризик серцево-судинних захворювань та хвороби Альцгеймера, не кажучи вже про те, що це допоможе вам схуднути.

Варто включити до раціону

Сьомга
Містить багато Омега-3 ненасичених жирних кислот. У 100 г міститься 10 добових норм. Попереджає розвиток атеросклерозу, знижує рівень жирів та зменшує тромбоутворення.

Короп
У 100 г – 40-50% добової норми фосфору. Щільність кісток зубної емалі залежить від кількості фосфору в організмі, так само ця речовина потрібна для кісток.

Оселедець
Чемпіон за вмістом вітаміну D, який потрібен для кісток та засвоєння кальцію.

Категорія: Новини > Життя

Автор: Вікторія ТРОФIМОВА Переглядів: 816

оселедець, короп, сьомга, вживання риби, харчування, раціон, риба, корисні поради, поради

Інші статті рубрики:

Померла 21-річна військова з Рівненщини

5 травня 2025 року під час проходження військової служби передчасно обірвалося життя солдата Яхимович Софії Павлівни, 2004 р.н., жительки села Топча.

Рівненський гвардієць здобув три «золота» на змаганнях «Київ незламний»

Понад 500 ветеранів, військовослужбовців і курсантів взяли участь у змаганнях «Київ незламний».

Мама Героя з Рівненщини робить все, щоб Героїв не забували

Війна забирає багатьох рідних серцю людей. Жінки рано стають вдовами, діти втрачають найдорожчих батьків, а матері занадто рано сивіють, втративши дітей. Водночас навіть після трагедій та болю втрат життя триває і тільки від кожного з нас залежить те, яким воно буде після.

Після втечі з місця ДТП у Рівному авто Tesla евакуювали на арештмайданчик

Учора на лінію 102 зателефонував заявник і повідомив, що на вулиці Олекси Новака виявив пошкодженою свою автівку Volkswagen, яку раніше там припаркував.

На Рівненщині медики врятували життя 25-річному чоловікові

3 травня о 5:45 ранку на лінію «103» надійшов тривожний виклик від 25-річного жителя села Симонів, який повідомив про сильну задишку та проблеми з диханням.