02.10.2023, 13:15

Недосип: чим загрожує і звідки береться зайва вага

Згідно з останніми науковими дослідженнями, недолік сну викликає зміни в роботі організму на клітинному рівні, а також впливає на гормональний фон.

Гормон голоду грелін починає виділятися з триразовою силою, через що зростає ймовірність переїдання.

Згідно зі статистикою, після безсонної ночі людина вживає в середньому на 385 ккал більше, ніж після нормального сну.

До того ж, витратити ці калорії стає складніше. Якщо ви хронічно недосипаєте, ви маєте низький рівень енергії, а отже це і низька фізична активність. В результаті створюється профіцит - отримання більшої кількості калорій, ніж ви можете витратити, що призводить до набору ваги.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Вікторія ТРОФIМОВА Переглядів: 1131

поради, недосип, вага, цікаві факти, корисні поради

Інші статті рубрики:

Мерехтливі крашанки у тренді Великодня 2025

Цьогорічним святковим хітом у соцмережах стали так звані «мерехтливі» великодні яйця — стильний і простий спосіб оновити традиційне фарбування. Такий ефект можна легко досягти, скориставшись звичайною пляшкою червоного вина.

Як мінімізувати ризики стейкінгу?

Стейкінг дає змогу власникам певних криптовалют активно брати участь у блокчейн-мережах. Користувачам це вигідно. Насамперед через заробіток винагород і підтримку проєктів, які їм потрібні. Та й загалом стейкінг доступний завдяки відносно простим алгоритмам. Але тут потрібно враховувати можливі ризики та знати, як їх уникнути чи мінімізувати.