Як продуктивно почати ранок: кілька потужних і дієвих порад
фото з suspilne.media
Якщо ваші вікна зверненні до сонця, а ліжко знаходиться поруч, ви вже переможець нині. Не забувайте про будильник, але краще залишайте його увімкненим для обережності. Засинання в темряві і пробудження під природним світлом сприяють нормалізації циклів сну, додають енергії та полегшують прокидання вранці. Це особливо корисно для тих, хто страждає від безсоння.
Грошові надходження та стрімкі зміни: гороскоп на 19 квітня
Почніть з води
Як сказав Гел Елрод, автор "Чудового ранку", після шести-восьми годин без води ваше тіло дегідратується, що призводить до втоми. Тому випийте склянку води якомога швидше (можна навіть налити її перед сном, щоб мати поруч уранці).
Зарядіться позитивом
Налаштуйте себе на позитивний настрій відразу зранку. Це допоможе протистояти будь-яким труднощам у день. Можливо, подумайте про те, що робить вас щасливим, або зверніть увагу на позитивні моменти минулого дня.
Увімкніть музику
Музика може бути великим підтримуючим фактором. Оберіть приємний для вас жанр, що допоможе вам налаштуватися на продуктивний день.
Фізична активність
Доцільно відвести кілька хвилин на ранкову зарядку чи фізичні вправи, що піднімуть ваш настрій і енергію.
Сніданок і щоденник
Не забувайте про сніданок, який додасть енергії вашому організму. І напишіть кілька рядків у щоденнику, щоб зберегти позитивний настрій і організувати свої думки.
Про це повідомляє Суспільне, suspilne.media
Княжна Гальшка Острозька і Василь Червоній: 20 видатних рівнян
Історія завжди мала особливе значення і потужний вплив на життя українського народу. Саме тому так важливо пам'ятати тих, то цю історію творив. І залишив у ній свій вагомий слід.
переглядів: 187
Вступ-2025 на Рівненщині: державне замовлення, регіональні пріоритети та чому варто обирати свідомо
Із 1 липня в Україні офіційно стартувала вступна кампанія до закладів професійної, фахової передвищої та вищої освіти. Про актуальні правила, важливі акценти та виклики освітнього вибору розповів директор департаменту освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський.
переглядів: 336
Як нині перетнути кордон із Румунією, Польщею та що варто знати перед поїздкою
Попри літній пік поїздок і відпусток, перетин кордону з Румунією виявився напрочуд спокійним. Наша кореспондентка, яка нещодавно повернулася з поїздки, розповідає: шлях через пункт пропуску зайняв близько трьох годин — у нинішніх реаліях це майже рекорд.
переглядів: 374
На Рівненщині судитимуть чоловіка за умисне вбивство
54-річного мешканця Вараського району судитимуть за підозрою в умисному вбивстві. Обвинувальний акт у цій справі вже скеровано до суду Зарічненським відділом Вараської окружної прокуратури.
переглядів: 250
Безвісти зниклого 66-річного рівнянина знайшли мертвим у покинутому колодязі
66-річного Віктора Шкоропада, якого кілька днів розшукували поліцейські та родина, на жаль, виявили мертвим. Тіло чоловіка знайшли 8 липня у покинутому колодязі поблизу села Ясининичі Рівненського району.
переглядів: 564
Здійснено за підтримки програми «Сильніші разом: Медіа та Демократія», що реалізується Всесвітньою асоціацією видавців новин (WAN-IFRA) у партнерстві з Асоціацією «Незалежні регіональні видавці України» (АНРВУ) та Норвезькою асоціацією медіабізнесу (MBL) за підтримки Норвегії. Погляди авторів не обов’язково відображають офіційну позицію партнерів програми.
© 2000 - 2025 Видавничий дім «ОГО»
Будь-яке відтворення інформації з сайту дозволяється лише при дотриманні правил використання матеріалів.
Реклама: Олена Копиця, тел. 050 339 33 34 
, olena.ogo.ua@gmail.com
Адреса редакції: вулиця Шкільна, 2, Рівне, Рівненська область, 33000.
Електронна пошта: dolj.ogo@gmail.com