19.04.2024, 08:08

Як продуктивно почати ранок: кілька потужних і дієвих порад

фото з suspilne.media

Пропонуємо вам кілька дієвих порад, які забезпечать чудовий і продуктивний ранок.

Прокидайтесь природним світлом

Якщо ваші вікна зверненні до сонця, а ліжко знаходиться поруч, ви вже переможець нині. Не забувайте про будильник, але краще залишайте його увімкненим для обережності. Засинання в темряві і пробудження під природним світлом сприяють нормалізації циклів сну, додають енергії та полегшують прокидання вранці. Це особливо корисно для тих, хто страждає від безсоння.

Грошові надходження та стрімкі зміни: гороскоп на 19 квітня

Почніть з води

Як сказав Гел Елрод, автор "Чудового ранку", після шести-восьми годин без води ваше тіло дегідратується, що призводить до втоми. Тому випийте склянку води якомога швидше (можна навіть налити її перед сном, щоб мати поруч уранці).

Зарядіться позитивом

Налаштуйте себе на позитивний настрій відразу зранку. Це допоможе протистояти будь-яким труднощам у день. Можливо, подумайте про те, що робить вас щасливим, або зверніть увагу на позитивні моменти минулого дня.

Увімкніть музику

Музика може бути великим підтримуючим фактором. Оберіть приємний для вас жанр, що допоможе вам налаштуватися на продуктивний день.

Фізична активність

Доцільно відвести кілька хвилин на ранкову зарядку чи фізичні вправи, що піднімуть ваш настрій і енергію.

Сніданок і щоденник

Не забувайте про сніданок, який додасть енергії вашому організму. І напишіть кілька рядків у щоденнику, щоб зберегти позитивний настрій і організувати свої думки.

Про це повідомляє Суспільне, suspilne.media

Категорія: Новини > Життя

Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 911

лайфхаки, поради, початок ранку, як почати ранок, життя

Інші статті рубрики:

Церковний календар на лютий 2025 року: перелік свят за новим та старим календарем

Окрім Стрітення Господнього, лютий 2025 року також багатий на інші важливі церковні події. Зокрема, православні віряни відзначатимуть день інтронізації блаженнішого митрополита Київського і всієї України Епіфанія, а також вшанують початком Сирного тижня (Масляної), який передує Великому посту.

Орден "За мужність" ІІІ ступеня (посмертно) передано родині Максима Чудіновича з Рівного

Старший сержант Максим Чудінович, який приєднався до лав Національної гвардії у 2019 році, віддав своє життя за волю та незалежність України. Служив у рівненському підрозділі НГУ, а з березня 2023 року воював у складі бригади "Червона Калина" на Запорізькому напрямку.