Похолодання на Рівненщині: Як полегшити метеозалежність

Що таке метеозалежність?
Метеозалежність — це реакція організму на різкі зміни погодних умов, такі як зміна температури, атмосферного тиску, грози чи зливи. Вона може бути зумовлена ослабленням імунітету, хронічними захворюваннями або похилим віком.

Основні симптоми метеозалежності:

- Біль у суглобах
- Головний біль чи мігрень
- Нудота, втрата апетиту
- Втома, сонливість
- Запаморочення, шум у вухах
- Стрибки тиску
- Загострення хронічних захворювань
- Порушення серцевого ритму
- Агресія, підвищена емоційність

Як полегшити стан:

- Спіть 7-8 годин, встановіть стабільний графік сну
- Уникайте використання гаджетів перед сном
- Збалансовано харчуйтеся, прислухайтеся до свого організму
- Приймайте контрастний душ, відвідуйте сауну
- Проводьте час на свіжому повітрі щодня
- Вживайте достатньо рідини: воду, соки, чаї
- Регулярно проходьте медичні огляди при хронічних захворюваннях
- Робіть ранкову зарядку хоча б 10-15 хвилин
- Піклуйтеся про психоемоційний стан, уникайте стресів та конфліктів