Україну накрила потужна магнітна буря: як захистити своє здоров’я

Магнітні бурі можуть впливати на самопочуття людини, викликаючи головний біль, слабкість, підвищену втому, коливання артеріального тиску та дратівливість. Особливо чутливими до таких явищ є люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.

Як пережити магнітну бурю: корисні поради
- Пийте більше води – це допоможе організму легше адаптуватися до змін.
- Обмежте фізичні навантаження – уникайте перевтоми та важких тренувань.
- Збалансовано харчуйтеся – обирайте легку, корисну їжу, багату на вітаміни та мінерали. Фрукти, овочі, горіхи та злаки підтримають організм у цей період.
- Зменшіть час перед екранами – магнітні бурі можуть впливати на нервову систему, тому варто скоротити використання гаджетів.
- Уникайте стресу – більше відпочивайте, медитуйте або проводьте час із приємними людьми.
- Відмовтеся від алкоголю та кофеїну – вони можуть погіршити самопочуття та підвищити навантаження на серцево-судинну систему.
- Більше часу проводьте на свіжому повітрі – це покращить кровообіг і загальний стан організму.
- Регулярно провітрюйте приміщення – особливо перед сном, щоб забезпечити нормальну циркуляцію повітря.