Як відсвяткувати Великдень без шкоди для здоров'я
Щоб святкові застілля минули без негативних наслідків для здоров'я, фахівці радять дотримуватись кількох простих правил.
Поради для господарів:
- Складіть меню з урахуванням балансу між смачними і корисними стравами.
- Обирайте альтернативні рецепти, які не містять надлишку жирів і вуглеводів.
- Приготуйте овочеві закуски, наприклад, овочі з хумусом або іншими легкими соусами.
- Уникайте смажених у фритюрі страв.
- Не наполягайте на тому, щоб гості їли більше, ніж їм хочеться.
- Сплануйте святкові активності, які не пов'язані із застіллям: фізичні чи інтелектуальні розваги зроблять свято цікавішим і здоровішим.
Поради для гостей:
- Не пропускайте звичні прийоми їжі перед святковим обідом або вечерею, щоб уникнути переїдання.
- Насолоджуйтеся усіма стравами, але у невеликих порціях.
- Чемно відмовляйтеся від пропозицій з’їсти більше, якщо відчуваєте ситість.
- Їжте повільно та робіть перерви між стравами.
- Намагайтеся наповнювати свою тарілку переважно рослинною їжею, обмежуючи солоне, смажене, жирне та солодке.
Будьте обачними з алкоголем: найкраще надати перевагу безалкогольним напоям, або обмежити кількість вживаного алкоголю до однієї-двох порцій для жінок і трьох для чоловіків (порція – це 30 мл міцних напоїв, 100 мл вина або 300 мл пива).
Бажаємо всім веселих і здорових свят, смачної паски та теплої атмосфери у колі рідних і близьких людей!

Байдарки без бар’єрів: як у Рівному створюють простір, де кожен може пливти до свободи

У байдарці на озері Басів Кут — двоє чоловіків. Вони не просто гребуть воду — вони пливуть через біль, втрати і боротьбу до свободи. Один — штурмовик з Чернігова, який отримав важке поранення на фронті, інший — командир бойової машини «Бредлі», що втратив ногу під час контрнаступу.
переглядів: 391
"Посади троянди у дворі" — історія рівненської родини, що тримається попри війну [+Фото]

“Я дуже добре пам’ятаю той день. Він залишив рану в моєму серці назавжди. Не лише тому, що мого чоловіка забрали на фронт — а ще й тому, що в той самий день я вдруге втратила надію стати мамою. Я воліла б його забути, але минуло вже десять років, а я все ще згадую.”
переглядів: 463
Жінок з медичною освітою автоматично ставитимуть на військовий облік — без відвідування ТЦК

З 30 липня 2025 року в Україні змінено правила військового обліку для жінок, які мають медичну або фармацевтичну освіту. Відповідну постанову ухвалив Кабінет Міністрів.
переглядів: 449
Державі повернули гідроспоруди вартістю понад 2,3 мільярда гривень

Завдяки діям прокуратури у державну власність повернули гідротехнічні споруди площею понад 170 тисяч квадратних метрів, розташовані на території Вараського району. Їхня загальна вартість перевищує 2,3 мільярда гривень.
переглядів: 283
У Рівному створюють “Рушник надії” — вишиту молитву за зниклими безвісти захисниками

У Рівному стартувала особлива акція — “Рушник надії”. За ініціативи ГО “Центр креативу” та зворушливої підтримки жінок, які чекають своїх Героїв із полону чи зниклих безвісти, на білому полотні з’являються не орнаменти, а імена та позивні рідних — як тихі молитви, як незламна віра в повернення.
переглядів: 303
Реклама