Як відсвяткувати Великдень без шкоди для здоров'я
Щоб святкові застілля минули без негативних наслідків для здоров'я, фахівці радять дотримуватись кількох простих правил.
Поради для господарів:
- Складіть меню з урахуванням балансу між смачними і корисними стравами.
- Обирайте альтернативні рецепти, які не містять надлишку жирів і вуглеводів.
- Приготуйте овочеві закуски, наприклад, овочі з хумусом або іншими легкими соусами.
- Уникайте смажених у фритюрі страв.
- Не наполягайте на тому, щоб гості їли більше, ніж їм хочеться.
- Сплануйте святкові активності, які не пов'язані із застіллям: фізичні чи інтелектуальні розваги зроблять свято цікавішим і здоровішим.
Поради для гостей:
- Не пропускайте звичні прийоми їжі перед святковим обідом або вечерею, щоб уникнути переїдання.
- Насолоджуйтеся усіма стравами, але у невеликих порціях.
- Чемно відмовляйтеся від пропозицій з’їсти більше, якщо відчуваєте ситість.
- Їжте повільно та робіть перерви між стравами.
- Намагайтеся наповнювати свою тарілку переважно рослинною їжею, обмежуючи солоне, смажене, жирне та солодке.
Будьте обачними з алкоголем: найкраще надати перевагу безалкогольним напоям, або обмежити кількість вживаного алкоголю до однієї-двох порцій для жінок і трьох для чоловіків (порція – це 30 мл міцних напоїв, 100 мл вина або 300 мл пива).
Бажаємо всім веселих і здорових свят, смачної паски та теплої атмосфери у колі рідних і близьких людей!

Ціна втраченого щастя: історії рівненських родин, які війна скосила двічі

На Рівненщині все частіше мовчать дзвінки. Там, де мали би лунати дитячі голоси, святкувати дні народження і зустрічати молодят, тепер — тиша, що кричить болем. Є родини, у яких війна вирвала не одного, а двох, трьох найдорожчих.
переглядів: 504
З 1 вересня збільшать кількість годин на предмет «Захист України»

Міносвіти затвердило нове тижневе навантаження для предмета «Захист України» — тепер учні вивчатимуть його дві години на тиждень замість півтори. Зміни почнуть діяти з початку навчального року.
переглядів: 306
У Клевані знову прийматиме педіатр: лікар Антон Асонов почне роботу вже з липня

У Клеванській обласній багатопрофільній лікарні імені Михайла Вервеги знову буде прийом педіатра. Дитячий лікар Антон Асонов прийматиме пацієнтів щосереди з 9:00 до 16:00.
переглядів: 409
«Не страшно жити»: рівнянка подякувала бригаді «швидкої» за рятівну допомогу

72-річна мешканка Рівного надіслала зворушливого листа на адресу Рівненської станції екстреної медичної допомоги. Вона подякувала медикам, які врятували її під час нападу астми, та відзначила людяність усієї команди.
переглядів: 382
В Україні офіційно вводять стандарт 230/400 В у мережах: що це означає

Із 1 липня в Україні починає діяти новий стандарт якості електроживлення — 230/400 В. Це частина євроінтеграції та перехід до норм EN 50160, які давно діють у країнах ЄС.
переглядів: 481