На початку нового тижня, 17 та 18 серпня 2026 року, Землю накриють геомагнітні коливання середньої інтенсивності. За даними Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA, у ці дні сонячна активність утримуватиметься на позначці К-індексу 4 (жовтий рівень).
Хоча такі бурі не вважаються критичними, метеочутливі люди, літні особи та особи з хронічними захворюваннями можуть відчувати погіршення самопочуття, головний біль і раптові перепади настрою.
Що таке К-індекс і як вимірюють сонячні бурі
Магнітна буря — це явище, виклики якого виникають через регулярні спалахи та вибухи на Сонці. Під час таких викидів виділяється значна сонячна енергія, що складається із заряджених частинок. Досягаючи магнітосфери Землі, вони збурюють її геомагнітне поле.
Інтенсивність цих коливань науковці оцінюють за спеціальною шкалою від 0 до 9 — так званим К-індексом:
- Від 1 до 4 балів — незначні коливання, які зазвичай залишаються непоміченими для більшості людей;
- Від 5 балів і вище (червоний рівень) — сильні магнітні бурі. Вони не лише суттєво впливають на людський організм, а й можуть спричиняти збої у роботі супутників, веж стільникового зв’язку, радіочастот та GPS-навігації. Під час штормів із К-індексом 7–8 спостерігаються полярні сяйва.
Науковці оновлюють дані кожні три години, тому показники сонячної активності протягом доби можуть незначно коригуватися.
Як сонячна активність впливає на самопочуття
Під час геомагнітних коливань змінюється атмосферний тиск. Через це у людей із метеочутливістю найчастіше спостерігаються такі симптоми:
- головний біль та запаморочення;
- загальна слабкість, сонливість або швидка втома;
- підвищена дратівливість, емоційне напруження та стрес;
- незначні коливання артеріального тиску.
Як допомогти організму під час магнітних бур: практичні поради
Спеціальних медикаментів конкретно «від магнітної бурі» не існує, проте полегшити стан можна за допомогою загальних рекомендацій та коригування щоденного розпорядку:
- Стежте за сном і харчуванням: намагайтеся висипатися та вживати легку й здорову їжу. Зменшіть у раціоні кількість гострого, солоного, жирного, відмовтеся від алкоголю та обмежте вживання кави;
- Дотримуйтеся питного режиму: пийте більше чистої води або заспокійливих трав’яних чаїв;
- Частіше бувайте на свіжому повітрі: корисними будуть спокійні прогулянки, проте варто уникати прямого попадання палючого сонячного проміння;
- Уникайте стресу: мінімізуйте конфліктні ситуації та надмірні фізичні навантаження, надаючи перевагу легкій розминці;
- Використовуйте водні процедури: уранці бадьорості додасть контрастний душ, а увечері зняти напругу допоможе розслаблююча тепла ванна;
- Майте під рукою ліки: людям із хронічними захворюваннями варто більше відпочивати та тримати поблизу необхідні медичні препарати.
Читайте також: Чи можна консультуватися з ШІ про своє здоров’я: що кажуть експерти
