У спекотну пору лікарі рекомендують не вдягати футболки, майки, сукні тощо із синтетичних тканин, або з додаванням ненатуральних складників. Найкращим вважається на цей час гардероб світлих тонів (білий, кремовий, беж, шампань, блакитний, рожевий, жовтий, салатовий) з натуральних тканин: льон, ситець, бавовна. Ці тканини пропускають повітря й дають шкірі можливість дихати. Ненатуральна ж основа створює на ефект сауни: шкіра інтенсивніше потіє й перегрівається. Темні кольори, за законами фізики, навпаки притягують тепло. Довжина одягу значення не має, тут вже основну роль грає фігура та смаки людини.
До літнього взуття треба ставитися прискіпливо: закриті черевики чи кросівки перетворять ваші ноги на “ароматну” батарею. Воно має бути легким й відкритим, пропускати якомога більше повітря.
Голову теж бажано прикривати. Якщо у вас темне волосся, то незайвим буде капелюшок чи легка хустина. Панами нібито давненько вийшли з моди, але на морському узбережжі вони виглядатимуть доречно. Блондинам та блондинкам такі приписи нібито й не особливо необхідні, але щоб запобігти тепловому удару, голову теж варто захистити.
Влітку медики рекомендують усім без винятку людям більше пити, аби організм міг відновлювати водний баланс. Любителям засмаги пропонують використовувати сонцезахисні креми з високим рівнем (20-30) відбиття сонячного проміння.
І одне з найголовніших правил — перебування на вулиці бажано обмежувати: найкращий час для прогулянок, повітряних та сонячних ван з 8 до 11 години та з 16 допізна. Якщо дотримуватись цих правил, то й відпочинок зокрема, й літо взагалі, не залишать неприємних спогадів. Найбільш вередливим та активним можна запропонувати ходити з переносними кондиціонерами. Кажуть, їх вже придумали японці. Отож років через 20 вони з’являться і в нас. Гарного літа!
