Як повідомили фахівці, Рівненщина уже наблизилась до епідемії грипу, а тому саме час подумати і про власне здоров’я та зміцнити імунітет. А допоможуть у цьому універсальні продукти:
1. Болгарський перець – саме цей овоч містить велику кількість вітаміну С. Його в перцях навіть більше, ніж у цитрусових, завдяки чому імунна система зміцнюється та стає стійкою до простуди.
2. Фенхель – продукт, який рідко використовують рівняни для своїх страв і дарма. Адже фенхель підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань завдяки наявності вітаміну С. Саме завдяки своєму складові, він стимулює вироблення лейкоцитів, які допомагають боротися з вірусами.
3. Йогурт. Смачний і водночас дуже корисний йогурт містить пробіотики,які не лише сприяють покращенню травлення, а й дуже добре зміцнюють імунну систему.
4. Зелений чай – смачний напій, який завдяки великій кількості антиоксидантів захищає організм від токсинів та багатьох інших шкідливих речовин.
Цьогоріч у Рівненській області захворювання на грип прогнозують у лютому
5. Часник. Саме цей протигрипозний продукт здавна відомий українцям своїми цілющими властивостями. А все завдяки тому, що у часнику міститься велика кількість корисних мікроелементів.
6. Куркума – смачна приправа, яка не лише володіє унікальними смаковими властивостями, а й допомагає боротися із запаленнями та інфекціями.
7. Лосось – містить багато жирних кислот, які сприяють виробленню Т-лімфоцитів, які в свою чергу вдповідають за знищення вірусів.
8. Устриці – смачний делікатес, багатий на вітаміни С та Е, які допомагають підтримувати загальний імунітет.
9. Батат, або так звана солодка картопля. Завдяки наявності у своєму складі багатьох мікроелементів та антиоксидантів, батат підтримує імунітет та покращує роботу клітин в організмі.
Як відрізнити грип від застуди — поради експерта
10. Брюсельська капуста – не лише корисна для тих, хто дотримується дієт, а й для усіх, оскільки містить багато вітаміну С та інші мікроелементи, що благотворно впливають на імунітет.
Саме ці продукти, за твердженням американского спеціаліста з правильного харчування Лізи Янг, допоможуть зміцнити імунітет та уникнути грипу.
