У ніч на 29 березня Україна традиційно перейде на літній час. Відтак стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед.
Перехід відбудеться у ніч із суботи на неділю. О 03:00 ранку годинники необхідно перевести на одну годину вперед. Такий порядок діє відповідно до постанови Кабінету міністрів №509, яка передбачає щорічний перехід на літній час в останню неділю березня.
Попри те, що в Україні неодноразово обговорювали скасування сезонного переведення годинників, станом на березень 2026 року остаточного рішення не ухвалено. Тож система залишається незмінною.
Більшість сучасних гаджетів: смартфони, комп’ютери та смарт-годинники – змінять час автоматично. Водночас механічні годинники доведеться налаштувати вручну.
Як легше адаптуватися?
Фахівці радять підготувати організм до зміни часу заздалегідь:
- лягати спати на 15-20 хвилин раніше за кілька днів до переведення годинника;
- більше перебувати на свіжому повітрі;
- уникати важкої їжі та кофеїну ввечері;
- дотримуватися стабільного режиму сну.
Медики зазначають, що адаптація зазвичай триває кілька днів, але може впливати на самопочуття, особливо у метеозалежних людей.
Читайте також: 2-3 чашки на день: як кава впливає на психічне здоров’я.
