Сніданки для дітей: корисні та цікаві

Як пише видання health.passion.ru, вчені Гватемали провели дослідження і довели, що діти, які вранці їдять каші, показують кращі результати в навчанні. Причому на успішність дівчаток такий ранковий раціон харчування позначається більш помітно. Колишні дослідження показували, що на успішність дітей у школі також позитивно впливають продукти, що містять кислоти омега-3, особливо риба. Діти, які часто вживають рибу, краще читають і пишуть, ніж їхні ровесники.

А тому дбайливих мам закликають:

Обов'язково годувати своїх чад вранці не просто чаєм з булочкою чи бутербродом з ковбасою невідомого походження, а саме теплою кашею. Причому продукти як взагалі в їжу, так і саме до сніданку як до основи денного раціону, рекомендую вживати саме натуральні і органічні, оскільки в них не міститься шкідливих речовин, і вони максимально багаті на мінерали і вітаміни, що так необхідні для насичення організму, що росте.

Для зручності я вирішила розробити кілька сценаріїв сніданків з корисних продуктів.

* Звичайна каша — це нудно, тому кашу можна прикрасити джемом, намалювавши смішну пику і зробивши очі з ягід або сухофруктів.
* Яйце — дуже поживний продукт, але як зробити його ще й веселим? Маленькі матрьошки порадують не тільки дитину, але й вас: варіть яйце круто, очистіть і[url][/url], розрізавши навпіл, вийміть жовток. Посадіть майбутню матрьошку на галявинку зі свіжого салату, зробіть "хусточку" з трикутничка червоного солодкого перцю і "зачіску" з натертого жовтка. Зі шматочків маслин можна зробити очі й носик.
* Канапе — маленькі канапки — дають волю фантазії. Їх можна зробити зі шматочками сиру, фруктів, м'яса, оливками і зеленню на основі корисного органічного хліба.
* Мюслі з магазину часто бувають надто солодкими, а якщо взяти вівсяні або пшеничні висівки, додати горіхи, сухофрукти або свіжі ягоди і залити молоком або кефіром, то вийде якраз те, чим би ви хотіли нагодувати дитину.

Кожен із нас пам'ятає ті сніданки, які готували нам наші бабусі. Чому вони були такими смачними? Відповідь проста — вся справа в продуктах, які були свіжими і максимально натуральними, прямо з грядки. У наш техногенний вік дуже складно знайти такі ж яйця, молоко або сир, як в селі у бабусі, але органічні продукти вирішують це завдання для вашого здоров'я і здоров'я ваших дітей.

Будьте здорові!

За матеріалами: Organic.org.ua