Як вберегти дитину від застуди?

Отже, ось кілька важливих моментів, на яких наполягають медики, щоб попередити застуду у вашої дитини.

Наш друг - правильна температура
1. Температура повітря в кімнаті повинна бути не вище +22.
2. Також дитину на вулицю одягаємо по погоді. Не кутайте в тридцять три одежини, але й не припускайте потрапляння холодного повітря під одяг (наприклад , допоможе бодік або одягнений наверх светрик).
3. Якщо за вікном дощик, але при цьому холодно, не забудьте одягнути теплі шкарпетки в гумові чобітки.



Зволоження та доступ свіжого повітря в квартирі
Обігрівачі, батареї, кондиціонери висушують повітря, а це в свою чергу призводить до сухості слизової оболонки носоглотки і прямого попадання мікробів всередину організму.

Як зберегти здоров'я рівненських школярів? [+ПОРАДИ]

Тому вкрай важливо зволожувати повітря в квартирі: регулярно провітрювати приміщення, спати з відкритою кватиркою, робити вологе прибирання (при цьому позбавитися від речей, активно збирають пил) і використовувати зволожувач повітря.

Також рекомендується промивати носик дитини сольовим розчином.

Ароматерапія
Ароматерапія, як відомо, підвищує імунітет і здатна привести організм в норму. Використовуйте тільки натуральні ефірні масла без домішок. Підійдуть масло сосни, лимона, лаванди, м'яти, апельсина, чайного дерева та інші.

Часті прогулянки на вулиці
Гуляти з малюком на вулиці потрібно якомога частіше. Осінь і рання весна - не виняток. Нехай це навіть будуть короткі прогулянки по 30 - 40хвилин, але за день їх має бути 2-3. Прохолодне повітря і контраст температур роблять позитивний вплив на дитячий організм. Тільки при цьому, звичайно, одягайтеся по погоді.



Загартовування
Починати загартовування потрібно якомога раніше і стартувати з періоду абсолютного здоров'я малюка.

Ефект загартовування створюється завдяки різниці температур. Улітку температура повітря вище температури води. А в басейні навпаки вода має більш високу температуру в порівнянні з повітрям. Так, вода в басейні +34 градуси для грудничків, для дітей старшого віку - +32, а от температура повітря вже +26 градусів, в роздягальні - +23-24 градуси.

Що робити, якщо у дитини щось застрягло в носі або у вусі? [+ПОРАДИ]

Тільки не починайте різко процедуру загартовування. Якщо вирішили почати загартовуватися вдома, робіть це поступово. Наприклад, почніть з обливання водою з температурою +36 (температура тіла) і через кожні три-чотири дні знижуйте температуру води на 1-2 градуси. Бажано зупинитися на порозі 12-13 градусів і далі обливатися саме такий водичкою.

Вітаміни і ліки
Правильне харчування - кращий спосіб забезпечити вітамінам дитини. А ось годувати малюка одноманітною їжею і компенсувати нестачу вітамінів медичними вітамінними препаратами не варто.
Взагалі намагайтеся давати дитині якомога менше ліків і ніколи не займайтеся самолікуванням.

Горіхи проти холестерину: скільки і в якому вигляді треба їсти горіхи, щоб бути здоровим

А з народних методів з метою профілактики застудних захворювань використовуйте натуральні компоти з сухофруктів, варення (усім відома користь малинового варення!), відвари з цілющих трав. Пам'ятайте про вітамін С, що украй важливий в якості профілактики застуди.



Також візьміть на замітку ще декілька відомих правил, щоб уникнути застуди:
• мийте руки з милом, особливо після висмаркування, перед їжею або перед її приготуванням;
• намагайтеся зайвий раз не торкатися руками очей, носа і рота;
• чхаючи і кашляючи, прикривайте рот;
• звільняйте ніс від мокрот у паперові носові хустинки і відразу викидайте їх;
• намагайтеся користуватися індивідуальним горнятком, склянками і столовими приладами;
• уникайте тісного контакту з хворими.