Поради рівнянкам: як правильно робити масаж шиї [+Відео]
Худнути просто
До речі, про втому вечорами: невеликий масаж шиї допоможе додати вам бадьорості навіть після самого важкого робочого дня. Справа в тому, що масаж допомагає відновити нормальний кровообіг головного мозку - ви відчуєте те, що прийнято називати «проясненням в голові». А коли усунеться напруга м'язів шиї і плечей, вам здасться, що ви ніби миттю, позбулися важкого вантажу денних турбот. А така «швидка допомога» стане у пригоді й під час робочого дня, щоби повернути активність і настрій. Також масаж шиї можна застосовувати як один із заходів боротьби зі зморшками та другим підборіддям.
Існує безліч технік і варіантів масажу шиї, але всі їх можна розділити на дві категорії: масаж робиться самостійно або за допомогою іншої людини.
Як робити самомасаж шиї - сидячи або стоячи - не так уже й важливо. Найголовніше - не сутулитися і не напружувати м'язи шиї, плечей і спини. Це досить складно, тому що в рухах рук плечові м'язи, так чи інакше, задіяні, тому, як тільки руки втомилися - зробіть перерву. Для того, щоб краще контролювати процес, встаньте (сядьте) перед дзеркалом. Не поспішайте закінчити процедуру якомога швидше, отримуйте задоволення - і масаж шиї принесе вам набагато більше користі!
Зокрема, щоб не розтягнути шкіру шиї, дуже добре використовувати при масажі рослинне масло (наприклад кокосове, мигдальне, персикове, оливкове та ін.)
Знімаємо втомі ніг
Для початку - розминка: погладжуйте шию подушечками пальців зверху вниз, від лінії росту волосся до плечей. Не старайтесь занадто розтягувати шкіру. Почніть за вухами - пальці в підсумку повинні зустрітися на хребті. Продовжуючи зверху вниз, поверніть руки в початкове положення.
Розминаємо передню частину шиї: поперемінно обома руками гладимо шию від підборіддя до грудей. Беруть участь не тільки подушечки - внутрішня поверхня пальців цілком. Потім тильною стороною обох кистей погладжуйте шию, починаючи з самого її низу, і поступово рухаючись до підборіддя. Руки при кожному доторканні рухаються навскіс (кожна по своєму боці шиї), і вгору до мочок вух.
Фото: allmassazh.ru, yangshen.ru
Матеріали з сайту: velyka-rodyna.in.ua
28 листопада: гороскоп для всіх знаків Зодіаку
Для кожного знака Зодіаку цей день підготував свої сюрпризи. Хтось сьогодні розпрощається з минулим, хтось здійснить свою мрію, а хтось просто нарешті відпочине. Наші астрологи підготували найточніші передбачення.
переглядів: 322
ТОП-3 найбільш привітних знаків Зодіаку
ЯК нам відомо, кожен знак Зодіаку наділений своєю особливістю. Комусь вдається краще готувати, хтось найбільш вірний своєму партнерові, а хтось має більше здібностей до вивчення мов. Сьогодні дізнайтеся, які ж знаки Зодіаку найбільш привітні до людей.
переглядів: 1641
Куди піти на тижні у Рівному
Управління культури і туризму запрошує на головні культурно-мистецькі заходи Рівного, які відбудуться з 29 листопада по 5 грудня.
переглядів: 288
Гороскоп здоров'я для всіх знаків Зодіаку на 27 листопада
Дізнайтесь, що віщують зірки.
переглядів: 343
«Говорити про насильство над дітьми — не прийнято: як борються з цією проблемою в Україні»
У листопаді в Європі відзначається Європейський день захисту дітей від сексуальної експлуатації та сексуального насильства. До цієї дати хочемо вкотре закликати усіх не боятися відкрито говорити про проблему сексуального насильства над дітьми, цим самим зробити посильний внесок у формування здорового суспільства — кожен на своєму рівні.
переглядів: 305
Краще, ніж у McDonald's: готуємо корисні нагетси вдома
Рецепт смачних нагетсів з хрмкою скоринкою без олії.
переглядів: 417
Нацбанк: офіційний курс гривні на сьогодні
Станом на п'ятницю, 26 листопада, НБУ встановив офіційний курс гривні на рівні 27,0256 грн за долар.
переглядів: 365
Православні рівняни сьогодні вшановують Іоанна Златоуста: що не можна робити цього дня
26 листопада православна церква вшановує Іоанна Златоуста — архієпископа Константинопольського, одного з трьох Вселенських святителів, який жив у 4-5 століттях.
переглядів: 365
26 листопада: гороскоп для всіх знаків Зодіаку
Передбачення від астрологів іноді бувають настільки точними, що це викликає у нас великий подив. Дізнайтеся свій гороскоп і на 26 листопада, й увечері перевірте, наскільки багато було збігів.
переглядів: 657