Як схуднути після пологів?
Не варто зневірятися, існують і інші способи боротьби із зайвою вагою!
Схудненню сприяє раціональне харчування, при якому збалансовано споживання всіх необхідних речовин. З раціону необхідно виключити ковбасні вироби, здобу, сало, майонез. Від правильного раціону мами залежить стан дитини. Дефіцит хоча б одної корисної речовини неодмінно відіб'ється на здоров'ї немовляти.
Крім збалансованого раціону, потрібно дотримуватися режиму харчування. Приймати їжу невеликими порціями по 5-6 разів на день. Краще уникати смажених страв, приготованих у великій кількості олії. І мамі, і малюкові корисніші відварні, тушковані блюда або приготовані на пару.
Не забувайте пити більше рідини. Склянка з теплою водою або чаєм повинна бути під рукою завжди. По-перше, так ви підсилите лактацію. По-друге, саме вода допомагає організму позбавлятися від зайвих кілограмів.
Незважаючи на величезну зайнятість, годуючій матусі слід виділити час для фізичних вправ. Після пологів не рекомендуються інтенсивні тренування, але помірні навантаження вітаються. І більше бувайте на свіжому повітрі.
Статті до теми:
Худнемо смачно: полунична дієта
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму [+Відео]
5 типів проблемного "животика": способи корекції [+ПОРАДИ]
У Рівному спецпризначенці привітали з Днем народження сина загиблого бійця
Сьогодні у Рівному відзначає свій четвертий день народження маленький Мирончик – син бійця спецпідрозділу КОРД Сергія Шевчука, який героїчно загинув 22 травня 2022 року, виконуючи бойове завдання на Запоріжжі.
переглядів: 29
Дубровиця сьогодні об'єднала ветеранів та їхні родини на "Сарненській звитязі"
Сьогодні у Дубровиці відбувся масштабний адаптаційний захід для ветеранів та їхніх родин під назвою "Сарненська звитяга", який зібрав понад 300 людей з різних куточків Сарненщини, включно з ветеранами, їх сім'ями, родинами загиблих воїнів, військовими, волонтерами, представниками влади та громад.
переглядів: 196
Навіки 28: у Рівному завтра прощатимуться з Героєм Петром Парійчуком
Завтра, 27 липня, Рівне попрощається із 28-річним солдатом Петром Миколайовичем Парійчуком, який загинув 27 листопада 2024 року на Донецькому напрямку. Трагічну звістку підтвердила ДНК-експертиза після восьми місяців пошуків та надії.
переглядів: 536
Відомі Анни Рівненщини святкують День ангела [+Фото]
25 липня в Україні традиційно вшановують жінок, які носять одне з найпоширеніших імен — Анна. У цей день свої іменини святкують мільйони українок, серед них — і ті, хто щоденно працює задля розвитку Рівненщини, прославляє її на спортивних аренах, у медіа, культурі та бізнесі.
переглядів: 416
Графік прийому лікарів у Рівненському пологовому будинку: коли і до кого можна звернутись
Центр надання амбулаторної допомоги жіночому населенню, що на вулиці Медичній, 7, працює за чітким та зручним графіком. Розподіл лікарів за кабінетами і годинами прийому дозволяє обрати оптимальний час для консультації.
переглядів: 340
Реклама
Здійснено за підтримки програми «Сильніші разом: Медіа та Демократія», що реалізується Всесвітньою асоціацією видавців новин (WAN-IFRA) у партнерстві з Асоціацією «Незалежні регіональні видавці України» (АНРВУ) та Норвезькою асоціацією медіабізнесу (MBL) за підтримки Норвегії. Погляди авторів не обов’язково відображають офіційну позицію партнерів програми.
© 2000 - 2025 Видавничий дім «ОГО»
Будь-яке відтворення інформації з сайту дозволяється лише при дотриманні правил використання матеріалів.
Реклама: Олена Копиця, тел. 050 339 33 34 
, olena.ogo.ua@gmail.com
Адреса редакції: вулиця Шкільна, 2, Рівне, Рівненська область, 33000.
Електронна пошта: dolj.ogo@gmail.com