Як схуднути після пологів?
Не варто зневірятися, існують і інші способи боротьби із зайвою вагою!
Схудненню сприяє раціональне харчування, при якому збалансовано споживання всіх необхідних речовин. З раціону необхідно виключити ковбасні вироби, здобу, сало, майонез. Від правильного раціону мами залежить стан дитини. Дефіцит хоча б одної корисної речовини неодмінно відіб'ється на здоров'ї немовляти.
Крім збалансованого раціону, потрібно дотримуватися режиму харчування. Приймати їжу невеликими порціями по 5-6 разів на день. Краще уникати смажених страв, приготованих у великій кількості олії. І мамі, і малюкові корисніші відварні, тушковані блюда або приготовані на пару.
Не забувайте пити більше рідини. Склянка з теплою водою або чаєм повинна бути під рукою завжди. По-перше, так ви підсилите лактацію. По-друге, саме вода допомагає організму позбавлятися від зайвих кілограмів.
Незважаючи на величезну зайнятість, годуючій матусі слід виділити час для фізичних вправ. Після пологів не рекомендуються інтенсивні тренування, але помірні навантаження вітаються. І більше бувайте на свіжому повітрі.
Статті до теми:
Худнемо смачно: полунична дієта
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму [+Відео]
5 типів проблемного "животика": способи корекції [+ПОРАДИ]
Завдяки благодійникам рівненські медики мають автомобіль
Історії, які об’єднують людей навколо добрих справ, завжди надихають. Одна з таких трапилася, коли редакторка журналу «Рівняни» Ольга Лірник та директор Рівненського обласного протипухлинного центру Віталій Бойко стали ініціаторами збору коштів на автомобіль для медиків на чолі з Юрієм Поліщуком.
переглядів: 244
Військовий «Азову» передав музею на Рівненщині 3,5-тисячолітній артефакт
Військовослужбовець 12-ї бригади спеціального призначення «Азов» Богдан Хрусь, який у мирному житті займається археологією, передав до фондів Державного історико-культурного заповідника в Дубні унікальний артефакт віком близько 3,5 тисяч років.
переглядів: 262
Юні важкоатлети зі Здолбунова здобули золото чемпіонату України
Двоє спортсменів зі Здолбунівської громади стали чемпіонами України з важкої атлетики серед юнаків до 15 років.
переглядів: 215
На війні загинув працівник «Рівнеазоту» Олександр Кононенко: у середу в Рівному відбудеться прощання
У середу, 13 серпня, Рівне проведе в останню путь солдата Олександра Кононенка, який загинув 7 серпня 2025 року, захищаючи Україну на Покровському напрямку. Герою було 54 роки.
переглядів: 797
1 вересня на носі: які щеплення потрібно зробити дитині перед школою та дитсадком
Напередодні нового навчального року важливо не лише закупити канцелярію і новий гардероб, але пройти медогляд та обов'язкову вакцинацію.
переглядів: 369
Реклама
Здійснено за підтримки програми «Сильніші разом: Медіа та Демократія», що реалізується Всесвітньою асоціацією видавців новин (WAN-IFRA) у партнерстві з Асоціацією «Незалежні регіональні видавці України» (АНРВУ) та Норвезькою асоціацією медіабізнесу (MBL) за підтримки Норвегії. Погляди авторів не обов’язково відображають офіційну позицію партнерів програми.
© 2000 - 2025 Видавничий дім «ОГО»
Будь-яке відтворення інформації з сайту дозволяється лише при дотриманні правил використання матеріалів.
Реклама: Олена Копиця, тел. 050 339 33 34 
, olena.ogo.ua@gmail.com
Адреса редакції: вулиця Шкільна, 2, Рівне, Рівненська область, 33000.
Електронна пошта: dolj.ogo@gmail.com