Топ-7 продуктів для боротьби з апетитом
1. Бобові - багаті білками, клітковиною, антиоксидантами, вітамінами групи В і залізом (квасоля, сочевиця). Вживання в їжу цих дієтичних бобових продуктів допоможе знизити апетит.
2. Суп. Якщо ви візьмете за звичку на обід перед основною стравою з'їдати низькокалорійний суп на бульйоні, загальне споживання калорій знизиться на 20%. Завдяки рідкій консистенції супи займають місце в шлунку, не даючи з'їсти багато.
3. Темний шоколад. Якщо хочеться солодкого, з'їжте шматочок темного шоколаду. Він пригнічує потребу в солоному і солодкому.
4. Яйця. Якщо ви поснідаєте яйцями, ситість до обіду вам гарантована. Доведено, що той, хто з'їдає на сніданок більше білка, споживає менше калорій протягом дня.
5. Вода. Нестача рідини в організмі може викликати відчуття голоду. Тому намагайся пити не менше 8 склянок чистої води в день. Якщо хочеться їсти, випийте склянку води і почекайте 10 хвилин. Відчуття голоду повинно пройти на деякий час.
6. Горіхи. Горіхи - справжні контролери апетиту. Так, це калорійний продукт. Але пару горішків не зашкодять і зможуть допомогти вам зменшити апетит, а також врегулювати рівень цукру в крові.
7. Авокадо. Половинка корисного авокадо, з'їденого разом з вечерею, забезпечить вам відчуття насичення на весь вечір.
Для того, щоб швидко схуднути, варто не лише вживати продукти для зниження апетиту, а й дотримуватися правильного раціону, більше пити, займатися спортом.
Статті до теми:
Топ-6 продуктів для здоров'я волосся та нігтів
Топ-5 продуктів літа для жіночого раціону
Топ-7 продуктів, які шкідливо їсти на голодний шлунок
Рак шкіри: рівнян запрошують перевірити родимки
У понеділок, 13 травня, в Рівненському обласному шкірвендиспансері можна буде отримати кваліфіковану консультацію спеціалістів щодо захворювань, пов'язаних з раком шкіри.
переглядів: 414
Закон про мобілізацію: які зміни ухвалила Верховна Рада
Закон про мобілізацію з новими правками, ухвалений парламентом та підписаний Президентом України, вступить в дію вже з 18 травня.
переглядів: 359
17-річний Гукеш переміг у Турнірі претендентів
У Торонто завершився 14-й тур знаного Турніру претендентів.
переглядів: 455
У Рівному роздуми утіляться у фотографії
Жителів Рівного запрошують на урочисте відкриття виставки під назвою "Роздуми", яке відбудеться 25 квітня о 16:00 у приміщенні Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки.
переглядів: 414
На Рівненщині вийде марка, присвячена битві під Гурбами
Визначили найкращу поштову марку та конверт до 80-річчя бою під Гурбами». Ним став ескіз із зображенням одного з командирів УПА Петра Олійника - «Енея».
переглядів: 438