29.07.2015, 10:30

Як впоратися з емоціями: поради арт-терапевтів

Кожна людина щоденно переживає масу різних емоцій, особливо якщо мова стосується жінок. Для того, щоб навчитися керувати ними, використовуйте мистецтво.

Арт-терапія - це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Для її використання не обов'язково бути художником чи музикантом. Варто лише навчитися направляти свої емоції у потрібне русло за допомогою творчості:

1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.

Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!

Статті до теми:

Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?

Як змінити життя на краще: 15 правил

Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій

Категорія: Новини > Життя

Автор: підготувала Тетяна КузьмичПереглядів: 3639

творчість, корисні поради, арт-терапія, емоції

Інші статті рубрики:

Рівненські нейрохірурги врятували 9-річного Макара після тяжкої ДТП

У Рівненській обласній дитячій лікарні нейрохірурги здійснили справжнє диво, врятувавши 9-річного Макара з села Шубків, який потрапив у критичному стані після того, як його збив мікроавтобус.

9 квітня Рівне проведе в останню путь захисника України Олега Переходька

Завтра, 9 квітня 2025 року, Рівне знову порине у скорботі, прощаючись зі своїм Героєм – солдатом Олегом Миколайовичем Переходьком, який віддав своє життя, захищаючи Україну від російських окупантів на Луганському напрямку.

Від депутата до морпіха: Василь Жабчик — про свій вибір, війну і силу

У часи, коли доля країни вирішується на полі бою, справжнє лідерство і патріотизм проявляються не лише в кабінетах чи сесійних залах, а передусім — на передовій. Василь Жабчик — депутат Рівненської районної ради, який не став чекати кращого моменту чи сховатися за мандатом.

Коли тіло поранене, але дух незламний: історія лейтенанта Нацгвардії Ареса

Лейтенант Євген Лисенко, відомий під позивним "Арес", є яскравим прикладом відданості та мужності українських військовослужбовців. Його шлях у Національній гвардії України розпочався з моменту її створення, і відтоді він неодноразово демонстрував високий рівень професіоналізму та патріотизму.

Майбутніх батьків запрошують на День відкритих дверей у пологовому будинку

Це унікальна можливість побачити, як виглядає шлях, який ви пройдете під час народження вашої дитини — від акушерського приймального відділення до пологових залів та післяпологових палат.