29.07.2015, 10:30

Як впоратися з емоціями: поради арт-терапевтів

Кожна людина щоденно переживає масу різних емоцій, особливо якщо мова стосується жінок. Для того, щоб навчитися керувати ними, використовуйте мистецтво.

Арт-терапія - це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Для її використання не обов'язково бути художником чи музикантом. Варто лише навчитися направляти свої емоції у потрібне русло за допомогою творчості:

1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.

Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!

Статті до теми:

Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?

Як змінити життя на краще: 15 правил

Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій