29.07.2015, 10:30
Як впоратися з емоціями: поради арт-терапевтів
Кожна людина щоденно переживає масу різних емоцій, особливо якщо мова стосується жінок. Для того, щоб навчитися керувати ними, використовуйте мистецтво.
Арт-терапія - це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Для її використання не обов'язково бути художником чи музикантом. Варто лише навчитися направляти свої емоції у потрібне русло за допомогою творчості:
1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.
Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!
Статті до теми:
Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?
Як змінити життя на краще: 15 правил
Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій
1. Так, наприклад, зняти втому допоможе малювання квітів.
2. Якщо ви злі, малюйте лінії. Напевно більшість людей робили це у своєму житті в період конфліктів, але не задумувались над терапевтичним ефектом від своїх дій.
3. Чудовий засіб для зняття душевного болю - ліплення. Це може бути пластилін, солене тісто тощо.
4. Малювання природи, райдуги допоможе позбутися суму та поринути у світ фантазій.
5. Для боротьби зі страхом плетіть макраме, виготовляйте аплікації з тканин.
6. Відчуваєте рздратування - порвіть папір на дрібні шматочки.
7. Орігамі допоможе позбутися тривоги.
8. Хочете щось згадати - малюйте лабіринти.
9. Малювання узорів - чудовий метод для розслаблення.
Це лише деякі арт-терапевтичні методи для керування емоціями. Арсенал їх набагато більший. А взагалі, творчість не лише позбавляє від негативу, а й надихає на розвиток та самовдосконалення. Спробуйте створити собі відчуття щастя!
Статті до теми:
Як зберегти спокій у стресових ситуаціях?
Як змінити життя на краще: 15 правил
Поради рівнянкам: які книги читати, коли поганий настрій


Категорія: Новини > Життя
Автор: підготувала Тетяна КузьмичПереглядів: 3292Інші статті рубрики:
Помірний сніг: якої погоди чекати на Рівненщині

Завтра, 30 січня, на Рівненщині синоптики обіцяють хмарну погоду з проясненнями. Вночі істотних опадів не передбачається, вдень буде помірний сніг.
переглядів: 289
Найсмачніші зелені помідори по-грузинськи: унікальний рецепт

Збережіть рецепт собі і обов'язково спробуйте!
переглядів: 336
Погляд-рентген: три знаки Зодіаку, які мають найсильнішу інтуіцію

Астрологи назвали представників зодіакальних сузір'їв, інтуїтивні можливості яких розвинені більше, ніж інші.
переглядів: 992
Ніжні мереживні млинці: простий рецепт апетитних смаколиків

Тонкі мереживні млинці, вкриті дрібними дірочками, – це не лише гарно, а й немовірно смачно! Ці смаколики прикрасять будь-який святковий стіл, або звичайний сніданок із чашкою чаю.
переглядів: 477