22.09.2016, 19:30
Як позбутися від втоми та депресії
Пропонуємо кілька ефективних способів.
Втома та депресія - поняття, з якими час від часу доводиться стикатися практично кожному з нас. Особливо актуальні вони восени - коли дні стають коротшими, навколо все втрачає яскраві барви, а на голову крапає холодний дощ. Але й в таку пору сумувати ніколи, адже доводиться і далі поспішати на роботу, дбати про сім'ю, вчитися. Тому боротися з втомою та депресією потрібно негайно. Для цього фахівці рекомендують скористатися кількома ефективними способами.
Так, для зняття втоми варто підготувати дві посудини з водою: в одну налийте воду з льодом, в іншу - гарячу. Потім занурюйте руки в дві різні посудини по одній руці, час від часу міняючи їх місцями. За словами народних цілителів, така процедура допомагає розслабитися і очистити думки.
Дехто радить від втоми та поганого настрою влаштувати собі перекус з оселедця. Трохи дивно, але на ситий шлунок точно думається краще.
Розслабитися після робочого дня гарно допомагає і масаж. Не обов'язково шукати професійного масажиста для цієї процедури. Можете попросити про допомогу рідних.
Щоб позбутися втоми і запастися енергією, в раціон радять включити сирі овочі і фрукти, молочні продукти і яєчні жовтки. Не менш корисними будуть горіхи, горох, риба.
Відновити сили допоможе і кількахвилинна ванна для ніг. Таку процедуру варто проводити систематично, особливо тим, хто постійно стоїть на роботі, або ж навпаки - засиджується.
Позбутися втоми та депресії зачасту допомагають і народні рецепти:
Сирий жовток збийте з невеликою кількістю цукру і випийте маленькими ковтками ( не більше 3-х р. в день).
Відваріть картоплю разом з лушпинням і зцідіть відвар в окрему посудину. Як охолоне - пийте при втомі. У картопляному лушпинні, як з'ясувалося, зосереджені величезні запаси вітамінів А, В і С, які відновлять сили.
Відновити сили допоможе також вживання в їжу сирої цибулі та часнику.
Можна також 100 гр кураги змішати з 2-ма товченими волоськими горіхами і 2-ма ст.л. меду. Їжте таку кашку перед сном по 1 ч.л.
Ну а якщо не любите користуватися народними ліками, на допомогу прийдуть рідні, хороші фільми, гарячий чай та яскраві враження.
Успіхів!
За матеріалами: tut-cikavo.com.
Статті до теми:
У чому причина депресії?
Осінь — не час для депресії
Осіння дієта: зміцнюємо імунітет та долаємо депресію [+ПОРАДИ]
Так, для зняття втоми варто підготувати дві посудини з водою: в одну налийте воду з льодом, в іншу - гарячу. Потім занурюйте руки в дві різні посудини по одній руці, час від часу міняючи їх місцями. За словами народних цілителів, така процедура допомагає розслабитися і очистити думки.
Дехто радить від втоми та поганого настрою влаштувати собі перекус з оселедця. Трохи дивно, але на ситий шлунок точно думається краще.
Розслабитися після робочого дня гарно допомагає і масаж. Не обов'язково шукати професійного масажиста для цієї процедури. Можете попросити про допомогу рідних.
Щоб позбутися втоми і запастися енергією, в раціон радять включити сирі овочі і фрукти, молочні продукти і яєчні жовтки. Не менш корисними будуть горіхи, горох, риба.
Відновити сили допоможе і кількахвилинна ванна для ніг. Таку процедуру варто проводити систематично, особливо тим, хто постійно стоїть на роботі, або ж навпаки - засиджується.
Позбутися втоми та депресії зачасту допомагають і народні рецепти:
Сирий жовток збийте з невеликою кількістю цукру і випийте маленькими ковтками ( не більше 3-х р. в день).
Відваріть картоплю разом з лушпинням і зцідіть відвар в окрему посудину. Як охолоне - пийте при втомі. У картопляному лушпинні, як з'ясувалося, зосереджені величезні запаси вітамінів А, В і С, які відновлять сили.
Відновити сили допоможе також вживання в їжу сирої цибулі та часнику.
Можна також 100 гр кураги змішати з 2-ма товченими волоськими горіхами і 2-ма ст.л. меду. Їжте таку кашку перед сном по 1 ч.л.
Ну а якщо не любите користуватися народними ліками, на допомогу прийдуть рідні, хороші фільми, гарячий чай та яскраві враження.
Успіхів!
За матеріалами: tut-cikavo.com.
Статті до теми:
У чому причина депресії?
Осінь — не час для депресії
Осіння дієта: зміцнюємо імунітет та долаємо депресію [+ПОРАДИ]
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 1680корисні поради рівнянам, осіння депресія, життя, жіночий день
Інші статті рубрики:
5 хвилин на підготовку: максимально швидкий рецепт яблучого пирога до чаю
Що приготувати, коли хочеться смакоту, але багато часу немає? Смачний швидкий пиріг за нашим рецептом!
переглядів: 1099
Уже цього тижня частина християн святкуватиме Великдень
Дізнайтеся усі дати цієї важливої для християн (і не тільки) події.
переглядів: 449
У Рівному відбудеться БЛАГОЯрмарок
Рівненська обласна філармонія долучається до ініціативи Святослава Кокоші й запрошують відвідати Благодійний ярмарок на підтримку ЗСУ у Органному залі!
переглядів: 444
У Рівному завершилися обласні змагання з шахів
Фінал Чемпіонату області з шахів проходив у приміщенні першої ДЮСШ Рівненської міської ради.
переглядів: 485
Сьогодні у Рівному буде лекція про історію фотографії
27 березня о 14:00 у Рівненській обласній універсальній бібліотеці запланована подвійна лекція про історію фотографії у Рівному.
переглядів: 420