18.04.2017, 07:30

Смачні та корисні засоби для профілактики грипу та застуди

Цього тижня погода не порадує теплими та сонячними днями. Холодний циклон, вітри, можливі опади та заморозки, мало кого звеселять посеред квітня. Саме в таку мінливу погоду організм вразливіший до вірусів та застуди. Смачні та корисні продукти допоможуть зміцнити ваш імунітет.

Багаті на вітамін С й антиоксиданти: цитрусові.

Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути та інші цитрусові багаті на вітамін С й антиоксиданти. Тому вони обов'язково повинні входити у щоденний раціон.

1-3 плодів цитрусових на день для хорошого імунітету буде достатньо. Також до цитрусових можна додати їхніх тропічних сусідів - ківі. У двох плодах ківі міститься добова норма вітаміну С.

Гранат

Цей фрукт просто знахідка для підвищення імунітету, профілактики грипу та застуди. Гранат багатий на вітаміни Р, С, В6, В12, які активізують захисні сили організму, піднімають імунітет, зміцнюють стінки судин.

Як вберегти дитину від застуди?

Також гранат багатий на амінокислоти й мінеральні речовини - залізо, йод, калій, кальцій та інші.

Горіхи корисні не тільки для покращення роботи мозку.

Вони багаті на вітамін Е і цинк - запоруку міцного імунітету. Рекомендовано вживати 50 г горіхів щодня. Бажано вибирати горіхи різних сортів або горіховий мікс.

Фруктові фреші

Фреші й морси з фруктів і ягід містять велику кількість аскорбінової кислоти, бета-каротину та інших корисних речовин, які зміцнюють і підвищують захисні властивості організму.

Магнітні бурі у квітні 2017 – прогнози

Фреш з фруктів проти застуди. Цей сік не тільки корисний, але і дуже приємний на смак. Необхідно змішати сік апельсина, мандарина, грейпфрута і лайма. Вітамін С, що міститься в цих фруктах, зміцнить імунітет і підтримає здоров’я судин.

Морквяний фреш

В цьому напої у великій кількості міститься бета-каротин, залізо, кальцій і комплекс вітамінів, необхідних для міцного імунітету.

"Захворіли - сидіть вдома", - рецепт від рівненських медиків

Будьте красивими і здоровими!

Категорія: Новини > Життя

Автор: Ogo.uaПереглядів: 1998

споживач, грип, віруси, лікування застуди, профілактика грипу, похолодання, зам

Інші статті рубрики:

Уже легендарні рівненські писанки готують до зустрічі із рівнянами

Яскраві та оригінальні великі писанки, які щороку красуються на вулицях Рівного, уже почали готувати до виходу в люди.

Вербна неділя: яке значення цього свята

Саме сьогодні вшановують євангельську подію, про яку провістив пророк Захарія за пів тисячоліття до Різдва Христового. «Не бійся, дочко Сионська! Ось Цар твій гряде, сидячи на молодому ослі» (Ін. 12:15)

Захисниця з Рівненщини прагне після війни шукати зниклих безвісті

Молодший сержант Анастасія Шевчук, позивний «Відьмочка», – начальниця їдальні 60 батальйону 104-ї окремої бригади. У мирному житті – перукарка-модельєрка, сьогодні – військовослужбовиця, що стоїть на передовій тилової підтримки наших захисників.

"Було ніде голці впасти": рівняни вранці заполонили храми на Вербну неділю

Читачі повідомляють, що сьогодні, 13 квітня, у рівненських церквах було особливо людно.

Рівненські спортсмени вибороли медалі на відкритому Кубку Новояворівська з бочча

У Новояворівську Львівської області відбувся відкритий Кубок міста з бочча серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату. Змагання були присвячені четвертій річниці створення громадської організації «Бочча Новояворівськ» та зібрали 26 учасників із шести регіонів України.