21.03.2018, 11:00

В березні Україна перейде на літній час: як пережити стрес?

Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що прокидатись доведеться раніше.

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня.

Коли переводять годинники в Україні, цю дату дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Як легко перейти на літній час:

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Як рівнянам звикнути до переходу на літній час [+ПОРАДИ]

Категорія: Новини > Україна і світ

Автор: OGO.UAПереглядів: 3155

зміна часу, 2018, переведення годинників, літній час, Новини України та світу

Інші статті рубрики:

Миттєва відплата: збили літак, який обстрілював Україну (+відео)

Один з дальніх бомбардувальників Ту-22М3, які в ніч на 19 квітня атакували ракетами Україну, збили в результаті спецоперації Головного управління розвідки у взаємодії з Повітряними силами.

Рашисти ударили по Дніпру: є загиблі. Серед них і діти

Сьогодні, 19 квітня, рашисти обстріляли Дніпро та Дніпропетровщину. Частину ворожих цілей збили Сили ППО. Лиш за ранок, попередньо, 9 ракет. І ще 2 – вночі. Але є влучання.

Рашисти цілеспрямовано обстріляли залізницю у Дніпрі

Як повідомляють з Укрзалізниці, ворог цілеспрямовано обстріляв цивільні об'єкти Укрзалізниці в Дніпрі та області. Є поранені серед залізничників, їм надається медична допомога. На пошкоджених об’єктах працюють рятувальники, інформація про загиблих уточнюється.

Рашисти вивели у море два ракетоносії

У військово-морських силах ЗС України повідомили актуальну інформацію станом на 7.00 сьогодні, 19 квітня.

Наталія Гуменюк більше не речниця, - Генштаб

Полковник Наталія Гуменюк не працює начальницею Центру стратегічних комунікацій Сил оборони Півдня від сьогодні, 19 квітня. Тепер на її місце військові підшуковують нову людину.