01.02.2019, 12:00

Як схуднути вдома (+ 9 ПОРАД)

Фото з Інтернету

Проблема зайвої ваги особливо актуальна після свят. Читайте, як швидко схуднути вдома.

1. Якщо збираєтеся в гості , випийте стаканчик кефіру. Він втамує відчуття голоду. Навіть вирушивши до магазину , попередньо поїжте.

2. Їжте, коли з'явилося відчуття голоду.

3. Пийте воду перед вживанням їжі. Вода наповнює шлунок.

4. Виключіть продукти, які провокують накопичення жиру: картопля, солодощі, крупи, хліб. Збільшення ваги сприяє надлишок жирів, солі та цукру.

5. Часник , перець, хрін, гірчиця, та інші спеції пробуджують відчуття голоду. Рекомендується звести їх вживання до мінімуму.

6. Їжте в гарній і благоприємній обстановці. Організуйте на кухні красивий інтер'єр.

7. Продукти, які не утворюють в організмі жир вживайте помірно. У список входять овочі, фрукти, кисломолочні продукти, м'ясо та риба.

8. Відмова від продуктів харчування насичених жирами, стане причиною нестачі в організмі деяких вітамінів. Тому щоденно вживайте ложечку рослинної олії.

9. Якщо хочете скинути вагу, розбийте добову норму їжі на сім частин. Це сповільнить виділення інсуліну в організмі і зменшить накопичення жирових тканин.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Марія СТЕПАНЧУКПереглядів: 2346

як схуднути, продукти, схуднення, дієта

Інші статті рубрики:

Деякі мешканці Рівненщини можуть отримати 908 гривень на книжки в межах програми «єКнига»

У межах урядової ініціативи «єКнига» громадяни, яким виповнилося 18 років у 2024 році, а також ті, хто досягатиме повноліття цьогоріч чи в наступні роки, можуть отримати одноразову виплату в розмірі 908 гривень для придбання книжкової продукції.

Як позбутися ведмедки на городі: ефективні методи боротьби навесні

Дуже важливо почати боротьбу з ведмедкою вчасно (в кінці квітня – травні) до початку появи молодих особин шкідника.

Як приготувати мед із кульбаб: найсмачніший рецепт

Кульбабовий мед — це справжній скарб весни. Він має приємний золотистий колір, ніжний аромат та корисні властивості.

Як рівненський бізнес використовує повітряно-бульбашкову плівку: тренди, поради та інновації

У сучасному світі підприємці шукають прості, але ефективні рішення для збереження продукції, оптимізації логістики та зниження витрат. Один із таких способів – використання повітряно бульбашкової плівки. У Рівному цей матеріал активно застосовують як великі компанії, так і дрібні виробники.

У Рівному 12 травня проведуть безкоштовні огляди шкіри для профілактики меланоми

Рівненський обласний шкірно-венерологічний диспансер запрошує мешканців та гостей міста на безкоштовні огляди шкіри, які відбудуться у неділю, 12 травня. Акція приурочена до Дня діагностики меланоми та проводиться в рамках європейської програми EUROMELANOMA.