Марафон здорових звичок: Рівнянам радять щодня виходити на свіже повітря

Так, для рівнян та українців в цілому підготовлена ще одна корисна порада на кожен день:

Прогулянки в холодну пору допомагають спалювати більше калорій. Увесь секрет у коричневій жировій тканині, що відповідає за вироблення тепла в організмі через її спалювання. Активізувати її можливо якраз в умовах низької навколишньої температури.



Інше дослідження показало, що регулярні фізичні вправи на вулиці можуть зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 27%. Заняття в холодну погоду є викликом для організму, а тому зміцнюють серця. Однак людям з проблемами серця слід бути обережними.


Щоденні прогулянки надворі також допомагають знизити рівень стресу і тривожності, покращити якість сну, краще концентруватися і стимулювати креативність.

Слідкуй за марафоном здорових звичок #ЗдороваУкраїна і роби разом із нами щодня маленькі кроки для свого здоров'я.