28.11.2021, 18:35

Как похудать быстро и сохранить результат навсегда?

Красивая фигура, гибкость, грация – это то, на что окружающие обращают внимание при первой встрече и о чем мечтает каждая женщина. На пути к красивому, здоровому телу и идеальной фигуре лучшими помощниками станут регулярные тренировки и правильное питание.

И сколько бы не появлялось в сети программ для домашних тренировок – фитнес клуб – это лучшее решение, так как только тренер сможет подобрать идеальную программу для каждого.

Роль посещения фитнес клуба в процессе похудения

В процессе похудения обойтись без спорта просто невозможно. Даже если изнурять себя строгими диетами получить желаемый результат вряд ли удастся, но вот навредить здоровью вполне реально.

Для того чтобы получить красивую фигуру, выносливость, гибкость спорт просто необходим. Можно заниматься в домашних условиях – но отсутствие специального инвентаря сделает невозможным выполнения многих упражнений, да и выполнять кардио в квартире вряд ли получится, соседи снизу будут недовольны.

Лучшим решением для качественных тренировок является посещение фитнес клуба, так как:

• тренер тщательно разрабатывает программу тренировок, следит за техникой выполнения каждого упражнения;
• на групповых занятиях «халявить» просто не позволяет чувство собственного достоинства;
• в зале есть весь необходимый инвентарь для функциональных тренировок;
• можно свободно общаться с другими участниками группы, получать дополнительную мотивацию.

Правильное питание для ускорения результата в похудении

Для получения быстрого и качественного результата от тренировок важно правильно питаться. Речь сейчас идет не о диете, а об отказе от вредных продуктов и замене их на полезные для здоровья и фигуры блюда.

Для организации правильного питания стоит:

• отказаться от фаст-фуда, майонезов, магазинных соусов с вредным составом, чипсов;
• убрать из рациона белую выпечку, хлеб, булки;
• полностью исключить алкогольные напитки;
• регулярно пить чистую воду, в сутки нужно употреблять 1,5 – 2 л. воды;
• проработать график питания, есть всегда в одинаковое время.

Как правило, сочетая регулярные тренировки в фитнес клубе и правильное питание, можно увидеть заметный результат уже через несколько недель. Если не сдаваться и упорно идти к цели – можно получить фигуру мечты на протяжении полугода - года с момента первой тренировки. Дальше нужно будет просто поддерживать тело в форме, но уже придется прилагать меньше усилий, так как спорт и здоровое питание уже станет способом жизни.