04.07.2022, 22:01

Як швидко заснути у спеку?

фото з 5.ua

Літо спуску не дає - кожен день запам'ятовується спекою. І полегшення від задухи не завжди приходить навіть увечері.

Ось кілька корисних лайфхаків, які допоможуть швидко поринути у сон, навіть у найспекотнішу погоду.

1. Зачиніть вікна, аби не випускати свіже повітря.
2. Не користуйтеся гаджетами перед сном, адже це заважає засинанню, а в спекотну погоду - тим паче.
3. Змочіть зап'ястки холодною водою перед сном - це допоможе освіжитися.
4. Не спіть на ліжку з високими ніжками, адже тепле повітря підіймається вгору.
5. Не пийте забагато води, аби не стати нічним спринтером, який усю ніч бігає в туалет.
6. Не їжте жирну, важку їжу перед сном. А також не пийте алкоголю. Особливо пива, адже міцно спати вночі воно навряд чи вам дозволить.
7. Спробуйте відмовитися від подушки, просто підкладіть щось під голову, аби вона була трошки вище.

І головне - налаштуйтеся психологічно на те, що вам потрібно заснути.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 1112

як заснути, спати у спеку, корисні лайфхаки, споживач

Інші статті рубрики:

Чи обов'язково змінювати документи після одруження?

Після реєстрації шлюбу в Україні подружжя має право змінити своє прізвище на спільне або взяти подвійне прізвище, розповідає начальниця Західного міжрегіонального управління Міністерства юстиції Юлія Бабина.

Як позбутися ведмедки на городі: ефективні методи боротьби навесні

Дуже важливо почати боротьбу з ведмедкою вчасно (в кінці квітня – травні) до початку появи молодих особин шкідника.

Exist.ua – коли важлива якість та надійність запчастин

Exist.ua: великий вибір автозапчастин і моторних олив, пошук за VIN, мобільний додаток і швидка доставка по Україні для вашого авто

Програмування для дітей: як зробити навчання цікавим і ефективним?

Дізнайтесь, як зробити програмування для дітей цікавим та ефективним. Обирайте програми UA Teens у Львові та записуйтесь на заняття вже сьогодні!

Кавовий ритуал: як зернова кава змінює ваші ранки

Ранок — це не просто початок нового дня, це також час, коли ми налаштовуємося на правильний темп дня і формуємо свій настрій. У багатьох людей цей момент не обходиться без чашки ароматної кави. Але є різниця між справжньою зерновою кавою і швидким розчинним напоєм. Зернова кава — це якість та насичений смак. Хоча вона вимагає трохи більше часу та уваги при приготуванні, вона приносить набагато більше задоволення. Від процесу помелу до першого ковтка — це особлива медитація, яка допомагає сповільнитися, зосередитися і почати день усвідомлено.