04.07.2022, 22:01

Як швидко заснути у спеку?

фото з 5.ua

Літо спуску не дає - кожен день запам'ятовується спекою. І полегшення від задухи не завжди приходить навіть увечері.

Ось кілька корисних лайфхаків, які допоможуть швидко поринути у сон, навіть у найспекотнішу погоду.

1. Зачиніть вікна, аби не випускати свіже повітря.
2. Не користуйтеся гаджетами перед сном, адже це заважає засинанню, а в спекотну погоду - тим паче.
3. Змочіть зап'ястки холодною водою перед сном - це допоможе освіжитися.
4. Не спіть на ліжку з високими ніжками, адже тепле повітря підіймається вгору.
5. Не пийте забагато води, аби не стати нічним спринтером, який усю ніч бігає в туалет.
6. Не їжте жирну, важку їжу перед сном. А також не пийте алкоголю. Особливо пива, адже міцно спати вночі воно навряд чи вам дозволить.
7. Спробуйте відмовитися від подушки, просто підкладіть щось під голову, аби вона була трошки вище.

І головне - налаштуйтеся психологічно на те, що вам потрібно заснути.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Микола ВОРХОЛА Переглядів: 1091

як заснути, спати у спеку, корисні лайфхаки, споживач

Інші статті рубрики:

Сирна запіканка: корисний і смачнющий сніданок

Записуйте простий рецепт запіканки із ніжним смаком.

Як приготувати каву по-турецьки: незвичайний рецепт

Кава по-турецьки — це більше, ніж просто напій. Це традиція, що втілює аромат, смак і дух цілої епохи. Цей спосіб приготування став натхненням для пісень, культурних обрядів і незабутніх сцен у турецькому кінематографі.

Автоматизація фінансового обліку: підвищення ефективності бізнесу

Автоматизація фінансового обліку є важливим елементом для сучасних компаній, які прагнуть оптимізувати витрати, підвищити ефективність та забезпечити точність звітності. Фінансовий облік включає обробку й аналіз доходів, витрат і зобов’язань бізнесу, допомагаючи керівникам приймати обґрунтовані рішення. Автоматизована програма обліку доходів і витрат дозволяє отримувати точні дані в реальному часі, що сприяє ефективнішому управлінню фінансами.

Успіх в особистому житті та подарунки: астропрогноз на середу

Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 22 січня.

До кінця тижня буде кілька магнітних бур: відомі дати

Магнітні бурі - це явище, яке може вплинути на самопочуття людей, викликати головний біль, втому та перепади настрою. Вчені попереджають, що найближчими днями очікується кілька магнітних коливань.