Корисні властивості вітаміну B6 і як правильно його використовувати

Також він потрібен для вдалого обміну речовинами, синтезу нейромедіаторів, а також виробництва гемоглобіну. Вітамін b6 купити можна на просторах інтернету або у спеціалізованих магазинах онлайн.

Покращує настрій і усуває симптоми депресії

Цей вітамін надзвичайно позитивно впливає на психологічний стан людини. А все тому, що він використовується при синтезі нейромедіаторів, що відповідають за емоції, а саме дофамін, ГАМК та серотонін. Крім цього він зменшує ризик розвитку депресії та різноманітних психологічних відхилень.

Дослідження показали, що люди, які не приймали вітамін В6 частіше впадають в депресію. Зачасту страждають літні люди, які входять у групу, яка схильна до вищого ризику розвитку дефіциту вітаміну B. Експерименти показали, що такі люди можуть піддаватися депресії у два рази більше, ніж інші люди.

Та навіть велика кількість експериментів не змогла точно визначити чи запобігає вітамін В6 розвитку депресії. Більш того, дослідження, в якому брало участь понад 300 осіб, продемонструвало, що додавання в раціон вітамінів групи B, включаючи піридоксин, має ефект, який можна порівняти з плацебо.

Покращує роботу мозку

Деякі вчені стверджують, що цей вітамін може позитивно впливати на роботу мозку, паралельно зменшуючи ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Науковці дійшли такого висновку через те, що піридоксин здатний знижувати кількість гомоцистеїну в крові та збільшувати розвиток даного захворювання.

Може використовуватися для усунення симптомів ПМС

Зачасту у період критичних днів лікарі радять приймати піридоксином, адже він знімає дратівливість, депресію та розлюченість. Такий процес можливий через те, що цей мікроелемент є одним із складових утворення нейромедіаторів, здатних впливати на настрій.

Було проведене дослідження, яке показало, що у жінок поліпшився моральний стан після прийому 50-ти міліграмів вітаміну B6 в поєднанні з 200 міліграмами магнію. Та кількість людей, які були залучені у цьому експерименті, була не такою великою, тому давати 100% висновки науковці не поспішають. Крім того, вчені ще не з'ясували, чи безпечно використовувати вітамін B6 для усунення симптомів ПМС.

Запобігає раку

Якщо на постійній основі ввести у свій раціон прийом піридоксину у маленьких дозах, то можете бути впевнені, що ризик розвитку певних онкологічних захворювань знизиться у декілька разів. Як це відбувається у самому організму поки не встановлено, але є приміщення, що цей вітамін попереджає появу запальних процесів.

Вітамін В потрібно приймати і для того, щоб не виникало проблем з очними яблуками, в тому числі і пов'язаних з процесом природного старіння, таких як дегенерація жовтої плями. Причина полягає у тому, що у крові підвищується рівень гомоцистеїну.