Що корисніше — жовток чи білок? Поради дієтологів
Користь жовтка.
Жовток містить набагато більше корисних речовин. Насамперед, це вітамін D. Крім того, це фолієва кислота, вітаміни А, Е та групи В.
Додамо, що він довгий час вважався причиною підвищеного холестерину.
У жовтку також більше кальцію, селену та фосфору, ніж у білку, але менше магнію та калію.
Але є випадки, за яких варто обмежити вживання як яєчних жовтків, так і інших продуктів із високим вмістом холестерину.
Наприклад, людям, у яких:
- порушений ліпідний обмін;
- присутній високий ризик захворювань серцево-судинної системи;
- є підвищена калорійність раціону.
У зазначених випадках краще з'їдати одне яйце на два-три дні.
Користь білка.
Насамперед це джерело тваринного білка, що має ще й низьку калорійність. На 100 г продукту припадає 48 ккал. Крім цього, він містить вітаміни групи В.
Але треба пам'ятати, що склад у жовтка та білка різний, тому вони по суті доповнюють один одного.

корисні поради, користь жовтка, користь білка, дієтологи, вживання яєць, яйця
Salomon чи конкуренти: яке взуття обрати для активного відпочинку?

Якщо ви шукаєте надійне та функціональне соломон взуття для активного відпочинку, важливо знати, чим воно відрізняється від конкурентів. Бренд Salomon зарекомендував себе як лідер у сфері туристичного та спортивного взуття, проте на ринку є й інші виробники, які пропонують схожі моделі. Розглянемо ключові параметри, які допоможуть зробити правильний вибір.
переглядів: 151
В Україні можуть зникнути ліки проти ВІЛ

Україна та ще сім країн – Гаїті, Кенія, Лесото, Південний Судан, Буркіна-Фасо, Малі та Нігерія – можуть залишитися без препаратів для лікування ВІЛ у найближчі місяці через скорочення фінансування з боку Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).
переглядів: 351
Складські стелажі: оптимізація простору та ефективне зберігання

Основним елементом організації зберігання є складські стелажі, які дозволяють оптимізувати простір, забезпечити зручний доступ до товарів та підвищити продуктивність складу
переглядів: 139
Крісла колісні: мобільність та комфорт у повсякденному житті

Інвалідне крісло – це не просто засіб пересування, а важливий елемент соціальної адаптації та незалежності. Правильний вибір враховує індивідуальні потреби користувача, забезпечуючи комфорт і свободу руху
переглядів: 130
У Рівному мешканці приватного сектора можуть безплатно отримати сміттєві контейнери

КАТП 1728 реалізує проєкт, у межах якого жителі приватних секторів Рівного можуть безплатно отримати в користування сміттєвий контейнер об’ємом 120 літрів.
переглядів: 388