Чи потрібно приймати вітамін Д3 влітку?

В цій статті ми розглянемо питання, звертаючи особливу увагу на можливість використання дієтична добавка Детрімакс® з вітаміном Д3.

Вітамін Д3 виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Це натуральний процес, який забезпечується при належному перебуванні на сонці. Влітку, коли сонце високо в небі, багато людей можуть отримувати достатньо цього нутрієнта, перебуваючи на відкритому повітрі всього 10-30 хвилин на день без сонцезахисного крему. Але в деяких випадках може бути необхідним додаткове вживання синтетичної форми.

Фактори, які впливають на синтез вітаміну

Є деякі обставини, які можуть обмежувати здатність організму синтезувати вітамін Д3, навіть влітку:

• Географічне розташування. У північних і південних регіонах може бути менше сонячного випромінювання.
• Захист від сонця. Високий захисний фактор сонцезахисних кремів може зменшувати виробництво нутрієнта.
• Тип шкіри. Темний колір шкіри може зменшувати здатність шкіри асимілювати УФ-промені та виробляти вітамін.
• Вік та здоров'я. Старіння та деякі стани здоров'я можуть зменшувати ефективність виробництва.

Комплексний препарат Детрімакс® з вітаміном Д3

У випадках, коли природний синтез не забезпечує достатньо нутрієнта, можна розглянути прийом Детрімакс® з вітаміном Д3. Це може бути зручним варіантом для тих, хто хоче впевнитись у правильному прийомі засвоєнні.

Поради та рекомендації

1. Оцінка індивідуальних потреб:

• Консультація з лікарем. Зверніться до свого лікаря або дієтолога, щоб визначити ваші конкретні потреби.
• Тести. Лабораторні тести можуть визначити рівень вітаміну в крові та допомогти в плануванні дієти або добавок.

2. Сонячні промені та шкіра:

• Планування сонячних ванн. 10-30 хвилин на сонці кілька разів на тиждень може забезпечити достатній рівень.
З• ахист від сонця. Використовуйте сонцезахисний крем після перебування на сонці достатній час для правильного подальшого синтезу.

3. Харчування та дієтичні добавки:

• Включення вітамінів у раціон. Продукти, які містять вітамін Д3, такі як риба, яйця, та молочні продукти, повинні постійно бути в дієті.
Вибір дієтичних добавок. Якщо вам потрібно вживати достатній рівень нутрієнта - Детрімакс® з вітаміном Д3 може бути хорошим варіантом.

Прийом вітаміну Д3 влітку може бути необхідним в залежності від індивідуальних потреб. Сучасні рішення, такі як Детрімакс®, забезпечують зручний спосіб компенсації вітаміну в організмі.

1. John N Hathcock, Andrew Shao, Reinhold Vieth etc. Risk assessment for vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan;85(1):6-18.
2. Rathish Nair and Arun Maseeh. Vitamin D: The “sunshine” vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012 Apr-Jun; 3(2): 118–126.
3. Vitamin D. NIH Office of Dietary Supplements.