Рівняни, стережіться: сьогодні Землю «накриє» найсильніша магнітна буря жовтня

У жовтні це остання буря. Наступне підвищення сонячної активності чекає нас 1 листопада.

Як впливають на людину магнітні бурі

Під час магнітної бурі, особливо в період найбільшої активності, людина може відчути апатію, тривогу, дратівливість та невизначеність у прийнятті рішень, посилюються проблеми зі здоров'ям.

Вплив магнітних бур на здоров'я дуже індивідуальний для кожної людини. На негативні симптоми магнітної бурі найчастіше скаржаться власники хронічних хвороб, вагітні жінки і люди похилого віку. Деякі метеозалежні люди в дні бур відчувають сильне нездужання, але для більшості людей такі явища не становлять великої загрози.

Ось які симптоми у людини при магнітних бурях бувають найчастіше:

- головний біль;
- запаморочення, потемніння в очах;
- підвищення тиску;
- висока температура;
- сильна загальна слабкість;
- біль у м'язах і суглобах;
- ломота кісток;
- безсоння;
- загострення хронічних захворювань.

Як уберегтися від магнітних бур:

Щоб магнітні бурі принесли мінімальну шкоду здоров'ю, за кілька днів до їхнього початку починайте дотримуватися правил здорового способу життя:

- Відмовтеся від смажених і гострих страв, а також фастфуду. Додайте в свій раціон більше сезонних овочів, фруктів, зелені, горіхів і риби.
- Переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 1,5 літра рідини на день. Пийте воду з мінералами та електролітами.
- Пийте менше кави, алкоголю і енергетичних напоїв, і постарайтеся скоротити кількість викурених сигарет.
- Збільште фізичну активність, виконуючи ранкову зарядку в дні магнітних бур. Проводьте більше часу на свіжому повітрі і частіше ходіть пішки.
- Не забувайте регулярно провітрювати кімнату, особливо перед сном.
- Присвячуйте час хобі і приємним заняттям, спілкуйтеся з домашніми улюбленцями. Це допоможе знизити рівень стресу.
- Уникайте стресових ситуацій і конфліктів, постарайтеся відволіктися від негативних думок.
- Підтримуйте режим сну, лягаючи спати одночасно. На добу спіть не менше 7 годин.