Сон є важливою складовою здорового життя. Його нестача може суттєво вплинути на організм і спричинити різні ускладнення. В сучасному світі, де темп життя постійно прискорюється, сон часто сприймається лише як коротка перерва між повсякденними справами.

Цим методом користуються військові США. Виконайте кілька простих вимог, аби миттєво поринути у сон.

Якщо вам завтра рано вставати, але не можете заснути, є проста і дієва дихальна вправа, яка допоможе поринути у обійми сну. Це техніка 4-7-8 допоможе заснути всього протягом 60 секунд.