К такому выводу пришли американские ученые, пишет в пятницу, 26 марта, газета The Los Angeles Times.
“Мы хотели увидеть на примере обычных людей – которые не сидят на
особой диете – какой уровень физической активности им необходим, чтобы
не набирать вес со временем”, – рассказал автор исследования, доцент
Гарвардского университета И-Мин Ли.
“Это много. Если вы не хотите столько заниматься, вам придется сократить объем потребляемых калорий”, – добавляет он.
Его исследование было основано на данных 34 тысяч американских
женщин, которым в начале эксперимента было в среднем по 54 года. Они
сообщали о своем весе и физической активности на протяжении 13 лет.
В среднем за время исследования женщины набрали около 2,6 килограмма.
Только те женщины, у которых был нормальный вес в начале
исследований и которые занимались физическими упражнениями умеренной
интенсивности на протяжении в среднем 60 минут в день семь дней в
неделю, сохранили нормальный вес тела.
Недавно американские ученые установили, что алкоголь помогает женщинам справиться остановить набор веса. Исследователи выяснили,
что представительницам прекрасного пола, употребляющим алкоголь в
небольших количествах, удается лучше сохранить фигуру, чем трезвенницам.
