Якщо у новорічну ніч ви дозволили собі зайвого, забагато випили чи з’їли, змішали непоєднувані напої чи страви, цілком можливо, що у вас «синдром 1 січня».
Його ознаки:
– сухість у роті,
– головний біль,
– легка лихоманка, тремтіння рук;
– втрата апетиту,
– нудота, важкість чи навіть «революція» у шлунку, періодичне бажання якомога швидше звільнитись від усього, що вчора вживали;
– почервоніння очей, підвищена чутливість до шуму та світла,
– дратівливість і пригнічений настрій…
Що може реально допомогти?
– Наступного дня після застілля полегшить роботу шлунка й ваші страждання розсіл з квашеної капусти, огірків чи помідорів, салат з квашеної капусти. Але пам’ятайте, що велика кількість розсолу містить багато солі. А сіль затримує рідину в організмі й спричиняє набряки.
– Якщо напередодні перебрали зі спиртним, можна випити дві таблетки аспірину (якщо шлунок дозволяє). У жодному випадку не похмеляйтесь! Допомога організму не в тому, щоб додати спиртного, а в тому, щоб звільнити його від отруйних токсинів – продуктів розпаду алкоголю.
– Як трохи “попустить”, добре поїсти гарячий капусняк, розсольник, суп харчо, курячий бульйон.
– Корисно пити чаї з м’ятою, мелісою, імбиром, ромашкою; малиною, чорною смородиною, журавлиною; лимоном і медом; натуральні фруктові соки; їсти свіжі фрукти (яблука, мандарини, банани); молочнокислі продукти (кефіри, йогурти).
– Після переїдання у жодному випадку не голодуйте. Почніть з кількох ложок вівсяної каші, пластівців з висівками та гарячим молоком, гречки.
– На обід непогано підуть різні заливні страви, холодці, желе, тушковані теляче, яловиче м’ясо й печінка; житній хліб; соняшникове та кунжутне насіння.
– Упродовж дня треба пити лужну (натрієву) мінеральну воду, яка усуне печію і кислотну реакцію шлунка на надмірну кількість випитого шампанського чи сухого вина.
– Навіть якщо дуже погано, треба не лежати цілий день в ліжку чи на дивані, а намагатися рухатися. Спробуйте скласти на місця розкидані речі, потихеньку помити (або хоч скласти в умивальник) брудний посуд, помитися, причесатися, почистити зуби, одягтися й вийти прогулятися на свіже повітря.
Будьте здорові та бадьорі!
