Приводимо себе у форму до Нового Року!

«Що ж можна зробити за такий короткий час без шкоди для здоров'я, щоб «бути у формі» до Нового Року?» - запитує у Жіночого Клубу рівнянка Інна Л.

Як харчуватися ?
По перше, сісти на легку дієту. Ніяких суворих дієт, цим ми тільки нашкодимо собі, порушимо водно-сольовий обмін. А нам потрібен результат зовсім інший.



Сніданок - фрукти, ягоди, йогурт, хлібці або тости з висівкового хліба, овочі, зелень.
Обід - овочевий суп, 100 грамів відвареного м'яса без жиру або риба.
Полуденок - фрукти, включаючи банани, хлібці, сік, чай, але не все відразу. Це підтримає ваші сили до вечері.
Вечеря - тушковані овочі (без жиру, виключаємо картоплю!)
Важлива умова - багато п'ємо води, ранок починаємо з чашки зеленого чаю без цукру.

У чому зустрічати Новий рік-2014: кращі сукні для рівнянок

Фізичні вправи
Як мінімум - фізкультура. Якщо є хулахуп (важкий обруч), ідеально. Трохи підтягнемо м'язи живота, за умови, що крутимо хулахуп не менше 30 хвилин на день (тобто, вранці і ввечері, а якщо є можливість – через дві години після обіду).

Що подарувати дитині на Миколая та Новий рік?

Не забуваємо про м'язи рук. Найпростішу пораду дає знаменита Мадонна. Руки витягуємо в сторони долонями вгору і робимо згинання та розгинання в ліктях. Якщо цю вправу не забувати робити регулярно, до декількох разів на день, м'язи зміцняться.



Підтягуємо шкіру
Зробити шкіру пружною допоможуть сольові ванни і масаж шкіри за допомогою антицелюлітних засобів. Масаж обличчя теж не завадить. Не варто масаж робити, якщо шкіра подразнена. Тоді потрібно її обов'язково підлікувати за допомогою відварів трав, аптечних засобів, залежно від проблеми.



Живлення волосся
І ще важливий аспект - наше волосся. Йому теж потрібне харчування. Якщо у вас сухе волосся, перед миттям голови наносите на його кінчики касторову олію на 15-20 хвилин. Обов'язково користуйтеся готовими масками і бальзамами для волосся, у зимову пору це особливо важливо. І напередодні Нового Року обов'язково відвідайте стиліста-перукаря та майстра по манікюру і педикюру.

У вас все вийде, варто лише забажати!

ТОП-5 вечірок для рівнянок та рівнян: що вдягти та як розважатися

Посмішка дня

Велика російська актриса Фаїна Раневська, коли в неї луснула спідниця на самому видному місці, промовила:
- Навіть спідниця не витримала натиску краси.
Потім додала:
- Не буває повних жінок - буває тільки тісний одяг!