29.11.2016, 07:40

Поради рівнянкам: Як розбудити свій мозок зранку і зарядитись енергією на весь день [+ПОРАДИ]

Кожного ранку виникає одна і таж проблема: як прокинутися і налаштувати себе на роботу? До нашої редакції звернулася читачка з проханням надати поради, які б допомогли розпочати ранок енергійно.

Багато жінок зранку люблять довго поспати, поніжитися в ліжку, незважаючи на щоденні турботи. Але, все-таки, доводиться вставати та виконувати заплановані справи. Для того, аби процес налаштування не розтягувати на довгий час, ми рекомендуємо дотримуватися певних правил:

1. Прийміть контрастний душ – він дуже дієво допоможе розбудити ваш мозок. Якщо такої можливості немає - вмийтеся холодною водою.

2. Увімкніть енергійну музику. Створіть список пісень, які б спонукали вас до руху і ввімкніть зранку.

3. Виспатися необхідно як слід. Якщо ви дуже пізно лягли спати, зранку бадьорість буде дуже важко повернути.

4. Прокидатися потрібно в один і той же час. В цьому випадку вам допоможе будильник. Організм звикне до цього і не буде опиратися ранньому пробудженню.

5. Випивайте зранку чашку зеленого чаю – він стимулює активність і забезпечує організм поживними речовинами.

6. Посміхайтеся оточуючим - це допоможе підняти вам настрій на увесь день.

Енергійних вам ранків і чудового настрою!

Читати також:

Поради рівнянкам: як ефективно використовувати свій час

10 причин, чому жінки завжди прекрасні!

Найкращі дні та несприятливі години у квітні 2015