Як схуднути після пасхальних свят (ПОРАДИ)
1. Не вдавайтеся до жорстких дієт та голодувань. Під час свят організм звикає до того, що ви багато їсте і їжа ця калорійна, а тому різке обмеження в харчуванні може стати стресом для організму і призвести до накопичення жирів, а не до очікуваного схуднення.
На замітку рівнянкам: 10 секретів швидкого схуднення
2. Розвантажувальні дні. Намагайтеся відмовитися від шкідливої їжі у такі дні. Влаштуйте собі кефірний, яблучний, гречаний чи інший подібний день для того, щоб ваш організм відпочив і налагодив свою звичну роботу після свят. Таких днів може бути 2 в тиждень, але не підряд.
Чому дієти не допомагають схуднути?
3. Зменшуйте порції. На свята, не помічаючи цього, дуже часто ви з'їдаєте набагато більше. Тепер вам доведеться обмежити себе: шкідливу їжу, якщо ви все ж не можете від неї відмовитись, вживайте до обіду, пийте багато води перед їжею і не їжте за 3-4 год. до сну.
4. Легка дієта. Розвантажувальні дні, звісно дуже добре, але легка дієта також не завадить. Слідкуйте за своїм раціоном - вживайте більше супів, відмовляйтеся від борошняного, солодкого, не пийте алкоголю та газованих напоїв.
Вчені визначили найефективніший фрукт для схуднення
5. Щоденна активність. Відмовтеся від ліфтів, проходьте пішки більші відстані замість того, щоб кататися автобусом, намагайтеся виділити час на спорт.
6. Сон. Крім того, що ви будете слідкувати за раціоном і рухливістю, намагайтеся повноцінно висипатися. Адже для багатьох недосипання стає прчиною переїдань і харчових зривів.
Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців
Вдалого схуднення!
Статті до теми:
17-річний Гукеш переміг у Турнірі претендентів
У Торонто завершився 14-й тур знаного Турніру претендентів.
переглядів: 242
У Рівному роздуми утіляться у фотографії
Жителів Рівного запрошують на урочисте відкриття виставки під назвою "Роздуми", яке відбудеться 25 квітня о 16:00 у приміщенні Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки.
переглядів: 214
На Рівненщині вийде марка, присвячена битві під Гурбами
Визначили найкращу поштову марку та конверт до 80-річчя бою під Гурбами». Ним став ескіз із зображенням одного з командирів УПА Петра Олійника - «Енея».
переглядів: 284
У Рівному визначили десятку найкращих книг
Для визначення кращих видань проанкетували понад 10 тисяч читачів. Кращі книги обирали з понад 500 видань.
переглядів: 379
Відвага на передовій: подвиги бійця з Рівненщини
Олександр Климець народився у Сарненському районі Рівненської області в селі Ординки. З дитячих років був рішучим та вольовим хлопчиком, готовим підставити своє плече кожному.
переглядів: 498