13.10.2015, 08:00

Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців

Проблема схуднення турбує багатьох жінок. Але, як виявилось, без здорового сну позбутися зайвої ваги не просто.

Так, фахівці з університету Чикаго провели досить цікаве дослідження, у результаті якого виявили важливу роль сну для регуляції ваги.

Дослідження проводилось з людьми, які мають зайві кілограми. 10 жінок та чоловіків протягом 2 періодів по 2 тижні перебували у спеціальній "лабораторії сну". Для них організували однаковий раціон. У перший період добровольці спали 8,5 год, а у другий - рівно на 3 год менше.

У результаті дослідження фахівці виявили, що довший сон сприяє спалюванню жирів. Так, за результатами експерименту виявилось, що брак сну може негативно позначатися на процесі схуднення. Тому, аби позбавитися зайвої ваги, треба вчасно лягати спати і висипатися!

За матеріалами: ladyhealth.com.ua.

Статті до теми:

Чому дієти не допомагають схуднути?

Чи можна схуднути без дієт?

На замітку рівнянкам: 10 секретів швидкого схуднення

Категорія: Новини > Життя

Автор: OGO.uaПереглядів: 5263

дослідження, взаємозв'язок, сон, схуднення

Інші статті рубрики:

Не лише шоумен, але й воїн: на війні загинув Максим Неліпа

З початку повномасштабного вторгнення він добровільно вступив до лав ЗСУ у березні 2022 року. Обіймав посаду командира розвідувального взводу у структурі командування Сухопутних військ ЗСУ.

Вишиванка єднає: як долучитися до флешмобу української ідентичності

Сьогодні, 15 травня, українці по всьому світу відзначатимуть День вишиванки – свято нашої культурної ідентичності, спадку та сили національного символу.

Як приготувати сніданок з трьох інгредієнтів: швидкий рецепт від досвідчених господинь

Сніданок — це важлива частина нашого дня, яка задає тон на весь наступний час. Іноді хочеться чогось смачного, але при цьому простого і швидкого у приготуванні. Якщо у вас є лише три інгредієнти під рукою, не біда! Ось рецепт оладок з банану та яйця, який стане чудовим варіантом для сніданку.