Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину (+ІНФОГРАФІКА)

МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне.

Як уникнути погіршення психологічного стану



Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн

1. книжкові клуби

2. чемпіонати з настільних ігор

3. кіноперегляди


Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід:

1. спорт у домашніх умовах

2. нове хобі

3. самовдосконалення


Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід:

не займайтесь самолікуванням

цікавтеся інформацією у фахівців

дотримуйтесь правил особистої гігієни

самоізолюйтеся

вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід:

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.

За даними Інституту когнітивного моделювання.

За повідомленням з офіційного сайту Міністерства охорони здоров'я України.