08.01.2022, 11:11

Жовті чи зелені: які банани корисніші для здоров'я

Які банани краще вживати?

Якщо необхідно худнути або строго стежити за вагою, краще їсти зелені банани, вважають нутриціологи, інформує Ukr.Media.

Фахівці пояснили, що банани (перш за все, дуже стиглі і солодкі) є щедрим джерелом фруктози. Її велика кількість в раціоні може сприяти метаболічним порушенням і їх небезпечних наслідків у вигляді повноти, ожиріння печінки, високого ризику діабету.

Нутриціологи підкреслюють, що "в ідеалі потрібно їсти не більше 300 мг фруктози в день".

Таким чином, вживати солодкі і стиглі банани (тобто жовті) потрібно помірно — краще в першій половині дня.

Тим, хто старанно скидає вагу, експерти радять їсти не жовті, а зелені плоди.

Якщо збираєтеся худнути, то краще купувати зелені банани. У жовтих — більше цукру, в зелених — клітковини.

Фахівці також додали, що банани з жовтою і зеленою шкіркою відрізняються вмістом вітамінів і корисних організму речовин.

Категорія: Новини > Споживач

Автор: Ольга МАРТИНЮК Переглядів: 3581

зелені банани, користь, банани

Інші статті рубрики:

Як розписати писанку: інструменти, техніка, орнамент

Розпис писанки — це не просто творчий процес. Це глибоке занурення у власне "я", спосіб осмислення світу і форма збереження культурної спадщини. Писанка — це не лише великодній символ, а живий код української нації, в якому переплітаються естетика, духовність і історична пам’ять.

Компенсація для роботодавців: як отримати підтримку за працевлаштування молоді

Роботодавці в Україні мають можливість отримати фінансову компенсацію за працевлаштування молодих фахівців. Про це повідомляє Державна служба зайнятості. Ініціатива спрямована на підтримку бізнесу та створення додаткових можливостей для молоді, яка лише починає свій професійний шлях.