Користь сну для здоров'я: чого ви могли не знати
Якщо сон триває менше 8 годин, то в крові накопичується білок амілоїд. Саме він винуватець накопичення в мозку людей похилого віку амілоїдних бляшок, які і призводять до старечого недоумства (хвороба Альцгеймера і т.п.)
Поганий сон провокує хвороби серця та судин. Достовірно доведено, що систематичний дефіцит сну викликає інсульт та інфаркт серця.
Якщо ми спимо менше 7 годин на добу, то втрачаємо до 30% імунних клітин. А значить віруси, бактерії та ракові клітини починають активувати в нашому організмі.
Нестача сну впливає на вашу зайву вагу, причому з різних боків.
Вранці вам менше хочеться їсти, зате ви відриваєтеся ввечері і переїдаєте.
Через недосипання підвищується рівень кортизолу, який провокує викид глюкози в кров. Якщо це відбувається часто, виникає інсулінорезистентність, а це веде до зайвої ваги.
Норма сну 7-9 годин. Лягати спати потрібно не пізніше 22.30. Це найздоровіший режим.
Чому фініки корисні для нашого здоров’я?
Прості фініки викликають в організмі необоротний процес
переглядів: 2415
Військовим з Рівненщини безкоштовно протезуватимуть зуби
Безкоштовне та пільгове зубопротезування можна отримати один раз в рамках 15 тисяч гривень. Таку стоматологічну допомогу надають у межах обласної програми соціальної підтримки захисників та захисниць України на 2023-2025 роки. Про це пишуть на Суспільному.
переглядів: 3018
Автобус для виїзної вакцинації: що за транспорт отримала Рівненщина
Роман Сафонов, директор Рівненського обласного центру контролю та профілактики хвороб повідомив, що установа отримала автобус для виїзду у віддалені населені пункти, щоб вакцинувати людей від кору, дифтерії та Covid-19.
переглядів: 2673
На Рівненщині кількість хворих на ковід зростає
За минулий тиждень на Рівненщині підтвердили 638 випадків коронавірусу. Це на 69,2% більше, ніж за попередній тиждень.
переглядів: 2718
4 поради, як правильно зберігати знімні зубні протези
Для того щоб протези служили довго і ефективно, потрібно знати, як їх доглядати і як зберігати.
переглядів: 5348