Як недоспана ніч впливає на здоров'я вашого волосся

Фахівці Avimee Herbal наголошують, що для підтримки росту, блиску та густини волосся важливо звертати увагу на якість сну.

Порушення росту волосся

Волосся проходить кілька фаз, зокрема фазу активного росту (анаген) і фазу відпочинку. Коли ми нехтуємо сном, анаген стає коротшим, що уповільнює ріст волосся та спричиняє його порідіння. Для нормального функціонування волосяних фолікулів організму необхідний повноцінний відпочинок.

Підвищення рівня кортизолу

Брак сну сприяє підвищенню рівня кортизолу — гормону стресу. Високий рівень кортизолу негативно впливає на волосяні фолікули, послаблюючи їх та провокуючи випадіння волосся. Крім того, організм, який не отримує достатнього відпочинку, не здатний повноцінно відновлюватися, що створює додатковий стрес на клітинному рівні. У результаті волосся стає слабким і ламким.

Гормональний дисбаланс

Гормони, такі як мелатонін і дигідротестостерон (ДГТ), безпосередньо пов'язані з процесами сну. Порушення режиму відпочинку призводить до дисбалансу цих гормонів, що негативно позначається на стані волосся. Мелатонін регулює біоритми та сприяє зміцненню волосся, тоді як підвищений рівень ДГТ може викликати його витончення. Недостатній рівень мелатоніну через нестачу сну робить волосся більш вразливим до пошкоджень.

Ослаблення імунітету

Сон відіграє ключову роль у зміцненні імунної системи, яка захищає волосся від шкідливих зовнішніх факторів, таких як забруднення повітря, ультрафіолетове випромінювання та термічний вплив. При недостатньому відпочинку імунітет послаблюється, і волосяні фолікули стають більш чутливими до негативного впливу, що призводить до ламкості та тьмяності волосся.

Погіршення засвоєння поживних речовин

Повноцінний сон допомагає організму ефективно засвоювати важливі мікроелементи, такі як цинк та біотин, які необхідні для здоров'я волосся. Цинк відіграє ключову роль у рості клітин та підтримці імунної функції, а біотин зміцнює структуру волосся. При нестачі сну організм не засвоює ці поживні речовини належним чином, що призводить до ослаблення та ламкості волосся.

Про це повідомляє ТСН, tsn.ua