Завершення посту не менш важливий етап, ніж самі обмеження. Неправильний перехід до звичайного харчування може спричинити проблеми зі здоров’ям. Про це повідомили в Рівненському обласному центрі контролю та профілактики хвороб.
Медики застерігають, що найпоширеніша помилка це різко повертатися до звичного раціону. Переїдання після тривалого посту створює серйозне навантаження на організм.
Найпоширеніші помилки
Фахівці називають кілька основних ризиків – вживання великої кількості їжі одразу після посту,різке повернення до жирного м’яса та ковбас, надмірне споживання солодкого, а також вживання алкоголю. Усе це може викликати погіршення самопочуття, втому та проблеми з травленням.
Як виходити з посту правильно
Медики радять діяти поступово, найперше планувати меню заздалегідь та їсти невеликими порціями. До того ж потрібно вводити продукти тваринного походження поетапно та пити достатньо води. А ще не забувати уважно прислухатися до свого організму
У перші дні після посту варто обмежитися легкими продуктами: яйцями, кисломолочними виробами, рибою або нежирним м’ясом.
Фахівці наголошують, що правильний вихід із посту допоможе уникнути стресу для організму та зберегти гарне самопочуття під час свят.
Читайте також: що їсти в піст на сніданок, корисні та поживні страви.
