Основна аргументація для збереження практики щорічного переходу на зимовий і літній час полягає в сподівані на зменшення витрати електроенергії. Але останні дані свідчать, що зміна часу не має впливу на споживання електроенергії.
Як підготуватися? Лікарі всього світу дають такі рекомендації:
Почніть поступово зсувати свій час засинання та прокидання – по 5 хвилин раз у декілька днів.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі за будь-якої погоди – це допомагає наситити організм киснем.
Намагайтеся зменшити стрес у повсякденному житті.
Слідкуйте за своїм харчування.
Фізичні тренування пересуньте на ранок, аби ввечері не перенавантажувати організм.
Облаштуйте вашу спальню так, щоб отримати максимум користі від сну: там має бути комфортний режим температури та вологи.
