Скандинавський лайфхак для здорового сну
Хоча тепле, затишне ліжко може асоціюватися із засинанням, дослідження показують, що температура нашого тіла природним чином знижується, коли ми готуємося до сну.
Дослідження свідчать, що зниження температури в спальні допомагає людям міцніше спати, стимулюючи організм охолоджуватися перед сном. Ідеальна температура в кімнаті для сну становить від 15,5 до 20 градусів. Що вище температура, то гірша якість сну.
Звичайно, якщо зараз літо або ви живете на півдні, вам, можливо, доведеться ввімкнути кондиціонер, щоб знизити температуру в спальні до 20 градусів. Однак, численні дослідження та особистий досвід людей свідчать, що це може бути корисним. Охолодження спальні може здатися дивним, але всі ознаки вказують на те, що цей скандинавський метод дійсно працює.
Фахівці зі сну також зазначають, що сон у теплій кімнаті може прискорити процес старіння.
Про це повідомляє УНІАН, unian.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
До якого віку діти повинні спати вдень
Алкоголь сприяє кращому сну: ТОП-5 міфів про сон
Найкраща піжама - голе тіло: чому корисно спати голяка

Рівненська обласна рада нагадує: всі авто, незалежно від вартості, підлягають декларуванню

Рівненська обласна рада нагадує суб'єктам декларування про важливі аспекти антикорупційного законодавства, що стосуються обов'язкового зазначення транспортних засобів у деклараціях. Згідно з роз'ясненнями, відомості про всі транспортні засоби, що належать декларанту або членам його сім'ї, повинні бути вказані незалежно від їхньої вартості, включаючи ті, що перебувають не лише у власності, а й у володінні чи користуванні.
переглядів: 10
"Укрпошта" змінює правила післяплати з 1 липня

"Укрпошта" оголосила про оновлення умов приймання відправлень із післяплатою для фізичних осіб, які набудуть чинності з 1 липня 2025 року.
переглядів: 85
Мешканцям Рівненщини патрульні нагадали, як діяти під час повітряної тривоги

У зв'язку з постійною загрозою повітряних атак, надзвичайно важливо знати та дотримуватися чіткого алгоритму дій під час сигналу повітряної тривоги. Пам'ятайте, правильні та швидкі рішення можуть врятувати ваше життя та життя ваших близьких.
переглядів: 371
Рецепт екзотичного сніданку: як приготувати "дубайські панкейки"

Хочете здивувати себе та своїх близьких незвичайним і вишуканим десертом? Приготуйте "дубайські панкейки" – ніжні млинці на молоці, що подаються з розтопленим шоколадом, ароматною фісташковою пастою та хрусткою горіховою посипкою.
переглядів: 454
Важливі рішення та увага здоров'ю: астропрогноз на понеділок

Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 9 червня.
переглядів: 342