Скандинавський лайфхак для здорового сну
Хоча тепле, затишне ліжко може асоціюватися із засинанням, дослідження показують, що температура нашого тіла природним чином знижується, коли ми готуємося до сну.
Дослідження свідчать, що зниження температури в спальні допомагає людям міцніше спати, стимулюючи організм охолоджуватися перед сном. Ідеальна температура в кімнаті для сну становить від 15,5 до 20 градусів. Що вище температура, то гірша якість сну.
Звичайно, якщо зараз літо або ви живете на півдні, вам, можливо, доведеться ввімкнути кондиціонер, щоб знизити температуру в спальні до 20 градусів. Однак, численні дослідження та особистий досвід людей свідчать, що це може бути корисним. Охолодження спальні може здатися дивним, але всі ознаки вказують на те, що цей скандинавський метод дійсно працює.
Фахівці зі сну також зазначають, що сон у теплій кімнаті може прискорити процес старіння.
Про це повідомляє УНІАН, unian.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
До якого віку діти повинні спати вдень
Алкоголь сприяє кращому сну: ТОП-5 міфів про сон
Найкраща піжама - голе тіло: чому корисно спати голяка
Що робити, щоб квіти у вазі стояли довше: поради флористів
Отримавши букет квітів, кожен хоче, щоб він залишався свіжим та красивим якомога довше. Проте не всі знають, як правильно доглядати за рослинами, щоб вони радували око не кілька днів, а тиждень чи навіть більше.
переглядів: 105
Ситна вечеря нашвидкуруч: готуємо запечену картоплю із скумбрією
Пропонуємо вашій увазі апетитну запечену картоплю зі скумбрією. Це дуже швидка і легка в приготуванні страва, яка смакуватиме і дорослим, і малюкам.
переглядів: 155
Чим обробити капусту від білокрилки: ефективні домашні засоби
Білокрилка — один із найпоширеніших і найнебезпечніших шкідників овочевих культур, зокрема капусти. Маленькі білі мушки висмоктують сік із рослин, послаблюють їх і сприяють розвитку грибкових захворювань.
переглядів: 174
Скільки коштує чай в поїзді: Укрзалізниця оновлює ціни
Із 18 червня 2025 року Укрзалізниця переглядає вартість деяких товарів, які реалізуються у поїздах далекого сполучення.
переглядів: 230
Ремонт ангара без демонтажу: як ПВХ-тканина дозволяє зекономити час і кошти
Покрівля — це перша лінія оборони будь-якого промислового об’єкта перед природними стихіями. Від її герметичності залежить збереження продукції, обладнання, матеріалів і стабільність усього технологічного процесу. Та з роками навіть найміцніші конструкції починають втрачати захисні властивості. Протікання, конденсат, руйнування стиків — усе це не лише загрожує простоями, а й створює фінансові ризики.
переглядів: 218
Здійснено за підтримки програми «Сильніші разом: Медіа та Демократія», що реалізується Всесвітньою асоціацією видавців новин (WAN-IFRA) у партнерстві з Асоціацією «Незалежні регіональні видавці України» (АНРВУ) та Норвезькою асоціацією медіабізнесу (MBL) за підтримки Норвегії. Погляди авторів не обов’язково відображають офіційну позицію партнерів програми.
© 2000 - 2025 Видавничий дім «ОГО»
Будь-яке відтворення інформації з сайту дозволяється лише при дотриманні правил використання матеріалів.
Реклама: Олена Копиця, тел. 050 339 33 34 
, olena.ogo.ua@gmail.com
Адреса редакції: вулиця Шкільна, 2, Рівне, Рівненська область, 33000.
Електронна пошта: dolj.ogo@gmail.com