Із настанням холодів зростає ризик захворіти на грип та інші гострі респіраторні вірусні інфекції. Медики нагадують, що навіть прості щоденні звички допомагають зменшити ймовірність зараження. Особливо важливо дотримуватися профілактики в місцях великого скупчення людей.
Про це повідомляють Центр громадського здоров’я МОЗ України.
Як захиститися від застуди та грипу
Фахівці рекомендують дотримуватися семи простих правил.
- Регулярно мийте руки. Особливо після громадського транспорту, відвідування магазинів та перед їжею.
- Провітрюйте приміщення. Свіже повітря допомагає зменшити концентрацію вірусних частинок у закритих кімнатах.
- Уникайте тісного контакту з хворими. У переповнених приміщеннях ризик зараження вищий.
- Не торкайтеся обличчя брудними руками. Віруси можуть потрапляти в організм через слизові оболонки носа, рота та очей.
- Дбайте про сон і харчування. Повноцінний відпочинок, збалансований раціон і помірна фізична активність підтримують загальне здоров’я.
- Залишайтеся вдома, якщо захворіли. Це допоможе уникнути поширення інфекції серед колег, друзів і близьких.
- Подбайте про вакцинацію проти грипу. Щорічне щеплення є найефективнішим способом знизити ризик тяжкого перебігу грипу та його ускладнень.
Читайте також: щеплення від грипу відкладається: коли чекати вакцину на Рівненщині.
У ВООЗ наголошують, що вакцинуватися можна і протягом епідемічного сезону. Особливо важливий захист для людей старшого віку, вагітних, медичних працівників та людей із хронічними захворюваннями.
Що робити, якщо вже захворіли
Якщо з’явилися нежить, кашель, біль у горлі або підвищена температура, лікарі рекомендують більше відпочивати, пити достатньо рідини та залишатися вдома.
Важливо пам’ятати, що антибіотики не лікують звичайну застуду чи грип, адже ці захворювання спричиняють віруси. Приймати антибактеріальні препарати без призначення лікаря не варто.
Якщо самопочуття погіршується, температура тримається тривалий час або з’являються незвичні симптоми, слід звернутися до сімейного лікаря. У разі утрудненого дихання чи сильного болю в грудях потрібна невідкладна медична допомога.
Зверніть увагу, що жоден спосіб профілактики не гарантує повного захисту від інфекцій, однак поєднання простих заходів допомагає зменшити ризики.
Читайте також: Грип і ГРВІ на Рівненщині: медики повідомили, хто хворіє найчастіше.
