03.02.2016, 21:00

Як схуднути за допомогою вживання води

Пропонуємо кілька ефективних порад.

Проблема схуднення турбує більшість жінок і способів ддля її вирішення согодні безліч. Але чи вистачає нам сили волі, часу та бажання щодня займатися спортом, або строго обмежувати раціон харчування? У більшості випадків ця боротьба з собою продовжується усе життя. Але, як виявляється, для того, щоб схуднути не обов'язково морити себе голодом чи виснажувати фізичними вправами - необхідно просто пити воду.

Водна дієта уже користується популярністю серед багатьох жінок. П'ючи воду ви очищаєте організм, розвантажуєте шлунок, виводите шлаки і токсини, ну і в результаті позбуваєтесь зайвих кілограмів. Але навіть для пиття води існують строгі рекомендації:

1. Норма води повинна визначатисся у відповідності до вашої ваги. Для цього свою вагу помножте на 40, а потім розділіть на 1000. Таким чином ви отримаєте необхідний об'єм рідини на добу.

2. Першу склянку води випивайте зранку, на голодний шлунок.

3. Воду необхідно пити за 30 хв. до прийому їжі і не раніше, ніж через 2 год. після їжі.

4. Пийте лише теплу воду - вона легше засвоюється і не травмує шлунок.

5. За один раз випивайте на більше 2-х склянок води, аби не розтягнути шлунок.

6. Вода обов'язково має бути негазованою. Чаї, соки та інші напої до кількості випитої води не враховуються.

Для отримання більш ефективного результату дієтологи радять додавати до води шматочок лимона, мед або імбир. Досить корисно пити і талу воду, але не обов'язково отримувати її зі снігу на вулиці. Можете звичайну воду налити в пляшку і заморозити, а потім розморозити і тоді вживати протягом 7-ми год. Далі доведеться знову заморожувати воду.

Можна також влаштовувати і розвантажувальні дні на воді. Достатньо буде 1 дня в тиждень.

Переваги водної дієти: зменшення об'єму шлунку, зниження апетиту, виведення шкідливих речовин з організму, втрата ваги.

Недоліки дієти: часті позиви в туалет, протипоказання при хворобах нирок, виразці шлунка, проблемах з серцем та цукровому діабеті.

Легкого схуднення!

Статті до теми:

Вчені визначили найефективніший фрукт для схуднення

Як сон впливає на схуднення: висновки фахівців

На замітку рівнянкам: 10 секретів швидкого схуднення

Чому дієти не допомагають схуднути?

Категорія: Новини > Життя

Автор: підготувала Тетяна КузьмичПереглядів: 4522

жінки, секрети схуднення, дієти, вода, водна дієта, рекомендації

Інші статті рубрики:

У Рівному відкриваються резиденції Святого Миколая

Мешканці та гості міста зможуть відвідати резиденції Святого Миколая, які діятимуть у трьох унікальних локаціях: Рівненському зоопарку, Таємничих підземеллях та Парку історичної реконструкції Оствиця.

Як вберегти електроприлади під час відключень світла?

В умовах частих відключень електроенергії зустрічаються випадки, коли з ладу виходить холодильник, пралка або інша побутова техніка.

У Рівному виступить відомий диригент з Великої Британії

Стівен Еллері виступить разом академічним камерним оркестром Рівненської обласної філармонії. Цей диригент у 1989 році виступав у Берліні у день відзначення падіння Берлінського муру. І у Рівному буде концерт "Печаті ночі" за його участю, який відбудеться у Органному залі.